New Entry - Spero gli ultimi chili :)

[runner82]

non usare la paorla perfezione che cè da lavorare non so te ma io gia porto la tg 44

e la 42 mi mette paura..... quindi oserei dire il girovita almeno il mio a 82 va benissimo... di pancia non ne ho sono tonico.. quindi devo e a quato punto dobbiamo lavorare su quello che abbiamo..

e ti garantisco che come ci hanno detto abbiamo un ottima base...


su su lavoriamo

[iverson19]

rieccomi purtroppo x motivi familiari e di salute ho douto x 2 settimane interrompre la dieta.. riprenderò dalla settimana prossima.. meno male ho anke risolto il problema della gamba quindi dovrei essere a posto anche per quello.. spero di rinziare di nuovo al massimo.. x ora sono 64kg e 84cm di circonferenza.. ho aumentato qualkosina.. però vabbè sono stato costretto purtroppo.. settimana prossima si rinzia..

[iverson19]

salve a tutti rieccomi qua dopo qualche mese (esattamente 3) purtroppo per gravi motivi farmiliari e di salute non ho potuto continuare la dieta e soprattutto la palestra.. non ho stramangiato e per fortuna ho recuperato poco. ora voglio riprendere sino ai primi di luglio, ho superato tutti i problemi fisici che avevo e quindi ora voglio riniziare.. vi raggiorno i dati:
KG 64,5
Circonferenza 84cm
Altezza 1,75
Diciamo che il mio traguardo è quello di arrivare x luglio ad avere 80cm di circonferenza che penso sia la misura quasi perfetta ed inoltre tonificare tutto il busto visto che ho ancora un pò di grasso sulle "tette" e in corrispondenza dell'ombelico.. se volete foto per valutare meglio ne metto di nuove.. grazie in anticipo
cosa mi consigliate di fare?