New Entry - Spero gli ultimi chili :)

[iverson19]

da oggi ho ripreso gli allenamenti e la dieta.. avevo stoppato 5gg in tutto x quel problema alla gamba ke nn hè sparito del tutto ma sembra stia passando, speriamo bene... x il resto penso che settimana prossima aumenterò le dosi di carnitina da 200mg a 400mg che mi sembra già più ragionevole, e poi non so se è esagerato vorrei prendere al mattino 2,5 minusirini di pro e stessa quantità anche dopo l'allenamento... questa settimana la uso come prova per la "nuova" dieta e per l'allenamento.. rinizio a bomba la prossima settimana sperando che posso allenare anche le gambe!
grazie..

[iverson19]

rieccomi volevo farvi una domanda forse stupida che però non riesco a comprendere... oggi a metà mese ho misurato la circonferenza della vita (stamattina), e visto che mi sono allenato pochissimo da inzio mese, e comunque in quegli allenamenti che ho fatto ho sudato davvero poco, con enorme sorpresa ho notato che la circonferenza è ora 83cm quindi in 15gg -1cm.. Com'è possibile? Ho continuato però la dieta (ho sgarrato una sola volta dal cinese , ho ancora rimorsi ).. Non è che non essendo costante (pubalgia) gli addominali si sono ritirati un pò e quindi è diminuito il giro-vita? Secondo voi com'è possibile? grazie mille!

[luna80]

il giro vita è diminuito probabilmente perchè hai perso ciccia o perlomeno ti sei sgonfiato, non perchè gli addominali si sono ritirati...

[iverson19]

ok speriamo.. ma x quale motivo praticamente non facendo attività fisica sono diminutio ugualmente? ho continuato la dieta e basta.. lo scorso mese sono diminuito lo stesso tanto però mi facevo 4 sedute in palestra alla settimana lavorando molto sodo, è quello ke nn capisco... grazie!

[luna80]

forse perchè sei in ipocalorica?!

il primo fattore a far dimagrire è la dieta...non l'attività fisica (che sottolineo gioca un ruolo molto importante ma non essenziale al fine del dimagrimento stesso)

[iverson19]

speriamo.. bhe non mi lamento sono contento certamente.. però avevo questo dubbio.. grazie cmq!

[iverson19]

raga rieccomi.. purtroppo ho sempre sti problemi alla gamba.. ho fatto ecografia e pare una contrattura non potrò fare cardio se non giusto un pokino di cyclette all'inzio e alla fine.. La mattina ormai sono di peso 74kg e girovita massimo 84cm.. Bene il mio obbiettivo è 80cm.. Cosa mi consigliate di fare? io voglio raggiungerlo per fine anno quindi 31/12/2009.. Devo compensare con la dieta e quindi mangiare di meno xchè brucio molto meno? In palestra ora so andando ma diciamo faccio un programma di massa/definizione non penso mi faccia bruciare la pancietta.. Cosa mi consigliate di fare x togliere questi ultimi cm? mercoledì e domenica faccio sauna.. grazie in anticipo..

[iverson19]

grazie eh

[runner82]

potresti provare con il rivedere la dieta.. a seconda del dispedio energetico che gli allenamenti ti portano..

o eventualmente ma prendila come eventualità e non come consiglio un termogenico. esempio animal cuts o isatori.

vedi tu.. io pero prima provere con il cambio dieta.

prova 2 settimana evedi...

[iverson19]

grazie infatti da questa settimana ho diminuito di molto l'apporto calorico riducendo grammature e qualche cibo e ovviamente 0 sgarri durante la settimana.. Come programma facco un pò di massa in palestra 4 volte alla settimana senza fare gambe ovvio perchè non ce la faccio ancora... mercoledì e domenica 20 minuti di sauna.. sabato totale riposo.. speriamo bene!

[zagler]

ciao iverson 19, ma stai monitorando settimanalmente i tuoi progressi?
poi scusa ma non ho capito se fai massa o dimagrimento,le due cose insieme per quello che ne so io non sono fattibili.
poi altra domandina hai scritto che pesi 74 ora è un errore vero? intendevi 64

[iverson19]

ciao si scusa volevo dire 64kg mi sono sbagliato.. per il resto purtroppo io dimagrimento, quindi corsa e tutta attività erobica con la gamba non la posso fare la ho ancora tutta indolenzita, faccio massa/definizione..

[zagler]

lascia perdere il dimagrimento e pensa a mettere su quanti più kg riesci, secondo me non hai propio bisogno di dimagrire

[runner82]

pesi 64 con 83 cm di vita...

mmmmm io 68.5 e 82 di vita e sono solo 2/3 cm piu alto di te strano...?!??!

cmq sia credo che sia poca la carnitina che prendi...con quelo dosaggio non la senti... io la prima settimana avevo fatto un dosaggio basso da 1 grammo die...

ad ora sono passato a 4g die e la sento eccome...

non abbasare di testa tua le kcal... riposta la dieta e si vede con l auslio deglia ltri del forum che possimao fare.

cmq penso che fisicamente siamo simili ecco perche ti seguo..

cerco di compare... possiamo aiutarci molto...

in bocca al lupo cmq

[iverson19]

esatto comunque penso di aver quasi risolto x la gamba ogg ho corso un pò e nn l'ho sentita.. secondo me siamo perfetti a 80cm di girovita.. ho questa convinzione