o guardiamo se in questa maniera va bene 
colazione : 3 fette biscottate con marmellata+succo di frutta+caffè + whey
(d'inverno il succo lo sostituisco con thè caldo)
ore 10:30: frutto+50g affettato magro + caffè
ore 13:00 : 80g di pasta/riso (in bianco o al pomodoro)+150g carne magra+verdura/insalata+1C da minestra di olio evo a freddo per condire la verdura
ore 17:30 : 50g di pane integrale con affettato magro+20g di frutta secca
ore 20:30 : 100g di affettato magro/carne bianca...l'insalata condita con 2C da minestra di olio evo
come vi sembra ora come dieta?
ho 35 anni, sono alto 1,70 e peso sui 69 kg.
vado 3 volte a settimana in palestra e vorrei dimagrire......in pratica asciugarmi e togliermi la pancia.
mi aiutate?!
colazione : 3 fette biscottate con marmellata+succo di frutta+caffè + whey
(d'inverno il succo lo sostituisco con thè caldo)
ore 10:30: frutto+50g affettato magro + caffè
ore 13:00 : 80g di pasta/riso (in bianco o al pomodoro)+150g carne magra+verdura/insalata+1C da minestra di olio evo a freddo per condire la verdura
ore 17:30 : 50g di pane integrale con affettato magro+20g di frutta secca
ore 20:30 : 100g di affettato magro/carne bianca...l'insalata condita con 2C da minestra di olio evo
come vi sembra ora come dieta?
ho 35 anni, sono alto 1,70 e peso sui 69 kg.
vado 3 volte a settimana in palestra e vorrei dimagrire......in pratica asciugarmi e togliermi la pancia.
mi aiutate?!
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