Consiglio: Mettere massa.

[Skelotto]

mi sa che ha fatto una brutta fine

scusate ma se mangio i bianchi d'uovo devo sostituirli con le proteine in polvere....magari la mattina......e se si quanti grammi dovrei prenderne?

si inseriscili la mattina...200 ml di albumi... sono 20 gr. di pro.

[Pedro17]

mi sa che ha fatto una brutta fine

scusate ma se mangio i bianchi d'uovo devo sostituirli con le proteine in polvere....magari la mattina......e se si quanti grammi dovrei prenderne?

si inseriscili la mattina...200 ml di albumi... sono 20 gr. di pro.

perfetto

[skavalek]

uao !!!!! ogni volte mi date risposte esaudienti....grazie mille ragazzi

[skavalek]

che ci posso mettere di mattina che mangiata così il bianco alle 8 me prende un pò di depressione........

[Pedro17]

che ci posso mettere di mattina che mangiata così il bianco alle 8 me prende un pò di depressione........

fai 1 search ci sono 1000 modi x cucinarli..cmq puoi metetrci qualunque fonte proteica

[skavalek]

tipo?

[Pedro17]

tipo?

tipo micro padella o crepes..ma appunto cerca

[skavalek]

ok cerco..... magari se ci metto una sottiletta light....... magari aumento un pò le calorie..... però sempre a prendere ste proteine in polvere è anche un costo..se le passo solo la sera è anche meglio..ma posso prenderlo tutte le mattine?? nn è che mi fa male a lungo andare?

[skavalek]

e visto che siete così gentili vi pongo un altro quesito anzi due, non me ne vogliate ma visto che sicuramente siete tutti più esperti di me vi chiedo delucidazioni per non sbagliare,

1° mi hanno detto che mgari dovrei mettere carboidrati anche a pranzo tipo 80/100gr di pasta o riso ? se fosse lo devo fare tutti i giorni???

2° fino a quando devo aumentare di peso? marzo? e quanti kg dovrei salire?

[Pedro17]

ok cerco..... magari se ci metto una sottiletta light....... magari aumento un pò le calorie..... però sempre a prendere ste proteine in polvere è anche un costo..se le passo solo la sera è anche meglio..ma posso prenderlo tutte le mattine?? nn è che mi fa male a lungo andare?

in teoria nn fanno male...ma imho sempre meglio andare di cibo solido, il corpo reagisce in maniera differente alle polveri

e visto che siete così gentili vi pongo un altro quesito anzi due, non me ne vogliate ma visto che sicuramente siete tutti più esperti di me vi chiedo delucidazioni per non sbagliare,

1° mi hanno detto che mgari dovrei mettere carboidrati anche a pranzo tipo 80/100gr di pasta o riso ? se fosse lo devo fare tutti i giorni???
direi di sì

2° fino a quando devo aumentare di peso? marzo? e quanti kg dovrei salire?

aumenta fino a quando avrai raggiunto i tuoi obbietivi ovviamente senza spanzare x l'aumento di massa grassa..che sia luglio o novembre poco importa imho

[skavalek]

ok ragazzzi ....tt pefetto grazie a tutti e due per i preziosi cosigli

[Pedro17]

ok ragazzzi ....tt pefetto grazie a tutti e due per i preziosi cosigli