Aiutatemi a costruire la mia chetogenica,i big accorrono per specifici consigli!:)

[spot86]

subito pre.refeed nn è consigliato il depletetion? (mi pare più il primo esmpio del 2° o sto sclerando??)

meglio concentrarsi sulla tensione pre-ricarica, proprio per sfruttare il nutrimento e sfruttare una buona sintesi proteica per minimizzare il catabolismo muscolare dell'intero ciclo di 7gg.

spot perche' me la sconsigli? come faccio a calcolare le proporzioni di grassi carbo e proteine?

te la sconsiglio perché:

1) non ti serve NECESSARIAMENTE una chetogenica per dimagrire per bene, ma semplicemente una low carb
2) sei molto poco informato sull'argomento, quando invece prima di intraprendere questa dieta (così come tante altre cose) la si dovrebbe studiare almeno nei concetti fondamentali...

[Pedro17]

meglio concentrarsi sulla tensione pre-ricarica, proprio per sfruttare il nutrimento e sfruttare una buona sintesi proteica per minimizzare il catabolismo muscolare dell'intero ciclo di 7gg.

uno schema simile a quello che hai prorposto a nico in meta giusto?