Consigli per irrobustirmi un po.

[Quaglia27]

ok dopo aver scritto nella sezione allenamento , scrivo qui come mi nustrisco per avere consigli da voi su come mettere qualche kg.
Ho 18 anni, alto 1,75 peso 60 kg
mangio molto cibo pero non vario , tipo poca frutta e verdura e molti salumi , pasta , carne ,pesce (non molto spesso) ,frittura . Diciamo che le cose che fanno più bene non le mangio.... Ora vorrei sapere è per questo che sono magro?
Io mangiando pur sempre le stese cose , ho sempre fame e durante il giorno mi riempio di schifezze. Ma comunque da piccolo sono sempre stato sottopeso. Attendo vostri consigli.

[spot86]

a quanto pare sei un tipo che può mangiare molto senza ingrassare...e DEVI mangiare molto per crescere, ma non schifezze.

ottimizza la tua dieta, mangia alimenti sani e puliti ed in quantità e vedrai che avrai risultati.

diete da zero non si possono postare, perciò guarda qualche esempio in giro e postala tu..ti verrà corretta.