Dieta low carb consigli

[Barone_031]

Buonasera a tutti,
sto facendo una dieta low carb
volevo alcuni consigli sull ' alimentazione fatta:

Mattina:
2 ette biscottate
+ proteine

spuntino:
50 g bresaola

Pranzo:
ho eliminato la pasta
e alterno pesce o carne

faccio di solito 150 g petto pollo con verdure

oppure

160 tonno al naturale +verdure

spuntino:
yogurt magro

cena:

pesce o carne

sono alto 1,70
peso 85 kg

volendo dimagrire ma non perdendo la massa muscolare ho optato per questa alimentazione, potete consigliarmi????
Magari anche variando qualcosa, e da premettere che sto solo facendo
poco pesi ma molta aerobica per perdere peso

grazie

[jeanclaude87]

sei sicuro ke si tratti di low carb? a me sembra una low low very low carb, quasi una cheto oserei dire!
una low a mio modesto parere parte dai 50gr cho a salire..il tutto poi è estremamente soggettivo.
Ciao jeanclaude

[fenix91]

Buonasera a tutti,
sto facendo una dieta low carb
volevo alcuni consigli sull ' alimentazione fatta:

Mattina:
2 ette biscottate
+ proteine

spuntino:
50 g bresaola

Pranzo:
ho eliminato la pasta
e alterno pesce o carne

faccio di solito 150 g petto pollo con verdure

oppure

160 tonno al naturale +verdure

spuntino:
yogurt magro

cena:

pesce o carne

sono alto 1,70
peso 85 kg

volendo dimagrire ma non perdendo la massa muscolare ho optato per questa alimentazione, potete consigliarmi????
Magari anche variando qualcosa, e da premettere che sto solo facendo
poco pesi ma molta aerobica per perdere peso

grazie

allora, la dieta è da suicidio, completamente da rifare, è un'incrocio malriuscito tra una chetogenica ed una psmf, se continui così perderai sicuramente molta massa magra.
Scegli se vuoi seguire una low carb moderata o qualcosa di più estremo tipo metabolica chetogenica o psmf ( quest'ultima non mi sento di consigliartela in quanto non penso tu sia fortemente in sovrappeso) e poi vediamo di rivederla insieme.

[Barone_031]

Ragazzi vi ringrazio per i buoni consigli che mi avete dato,
infatti la devo rifare sicuramente visto che non sono molto esperto seguiro i vostri consigli............
Alla prox
p.s. Poi ci risentiremo sicuramente quando faremo un po di massa muscolare e definizione

ciaoooooooooooo

[brosgym]

E comunque più preciso con le quantità.

[Barone_031]

Ok brosgym...............
ciao