Opinioni dieta

[Pedro17]

il pomeriggio prendo whey.frutta secca.....

post wo via quella frutta secca e metti dei carbo ad alto ig

[KRATOS86]

allaro nei giorni che mi alleno faccio primo spuntino con frutta secca e di pomeriggio una frutta?

oppure devo fare sempre la stessa dieta e solo quando mi alleno ci aggiungo qualche chos alto id al di là della dieta scritta??

[Pedro17]

allaro nei giorni che mi alleno faccio primo spuntino con frutta secca e di pomeriggio una frutta?

oppure devo fare sempre la stessa dieta e solo quando mi alleno ci aggiungo qualche chos alto id al di là della dieta scritta??

se il tuo post wo è lo spuntino pomeridiano nei gg di wo nn fare whey e frutta secca ma whey e gallette/pane/riso
ti consiglio cmq di usare cibo solido quando riesci

[KRATOS86]

allora nei giorni di allenamento l'introito di chos è superiore??

[Pedro17]

allora nei giorni di allenamento l'introito di chos è superiore??

chiaramente

[KRATOS86]

allora io finisco di allenarmi alle 16.00 ma è presto per lo spuntino che lo faccio alle cinque che devo fare?

[Pedro17]

allora io finisco di allenarmi alle 16.00 ma è presto per lo spuntino che lo faccio alle cinque che devo fare?

magna alle 4 e mezza dopo la doccia

[KRATOS86]

quindi nei giorni ON faccio gallette + whey e la frutta secca?

[Pedro17]

quindi nei giorni ON faccio gallette + whey e la frutta secca?

via

[KRATOS86]

Thanks...a fine ottobre mi ri rifarò vivovediamo in questi 2 mesi come va

[Pedro17]

Thanks...a fine ottobre mi ri rifarò vivovediamo in questi 2 mesi come va

buona fortuna

[KRATOS86]

la dieta va bene ho perso in quasi due mesi circa 5 kili, vorrei sapere se a pranzo anziche mangiare un panino e la fonte di proteine mangiare un po di pasta condita con il pomodoro 10g di olio?

[spot86]

se eguagli i macronutrienti va bene tutto.

[Pedro17]

come ha detto spot..se metti solo pasta e olio mancano le pro

[KRATOS86]

Grazie