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Wolf io direi di mettere massa, ma quaesto significa allenarsi regolarmente...e duramente con i pesi!
Per la dieta, in partica aumenta la proteine, ed i carbo quando ti alleni prendili prima e dopo l'allenamento.
Ingegnere biochimico
Tecnologo alimentare
Nutrizionista sportivo
Zone Consultant
Personal trainer
Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
Consulente FIT, FIGC e WKF
Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA
Ciao Spot, grazie per la risposta, è solo perchè avevo già detto che non riesco ad andare in pale e avendo una panca multifunzione volevo sapere se magari poteva essere un'alternativa.ciao
Purtroppo con la tua panca è difficile allenarsi" seriamente", ci vogliono esercizi multiarticolari che con quella nn puoi eseguire.
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Per me, è obbligatorio andare in palestra, soprattutto visto che sei un "novellino"...Poi quando sarai esperto potrai anche farti un'home Gym, ma i primi tempi, è quasi obbligatoria..
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