Dieta dimagrimento

[Ashley]

Salve a tutti, ho già scritto in questa sezione tempo fa, ricevendo ottimi aiuti.
Non sono riuscito a dimagrire come volevo e ho la sensazione di aver sprecato tempo.
Lo so che l'autunno e l'inverno non sono le migliori stagioni per dimagrire ma vorrei eliminare questa zavorra
Secondo voi in 4 mesi di dedizione totale è possibile?

Altezza 1.79
Peso 84-85
Bf non so altina sulla pancia specialmente girovita, molto di meno sul resto

Per il cardio avevo pensato a 15 min dopo il workout e 15 la mattina con un caffè amaro nei giorni non WO

Per la dieta avevo pensato

Mattina
200 gr di latte + cacao
Un frutto
Frutta secca?


Pranzo
80 gr di pasta
100 gr di carne


Spuntino
100 gr di tonno

Cena
1 panino
100 gr tonno/carne/altra fonte pro

[Pedro17]

Salve a tutti, ho già scritto in questa sezione tempo fa, ricevendo ottimi aiuti.
Non sono riuscito a dimagrire come volevo e ho la sensazione di aver sprecato tempo.
Lo so che l'autunno e l'inverno non sono le migliori stagioni per dimagrire ma vorrei eliminare questa zavorra
Secondo voi in 4 mesi di dedizione totale è possibile?

Altezza 1.79
Peso 84-85
Bf non so altina sulla pancia specialmente girovita, molto di meno sul resto

Per il cardio avevo pensato a 15 min dopo il workout e 15 la mattina con un caffè amaro nei giorni non WO

Per la dieta avevo pensato

Mattina
200 gr di latte + cacao
Un frutto
Frutta secca?


Pranzo
80 gr di pasta
100 gr di carne


Spuntino
100 gr di tonno

Cena
1 panino
100 gr tonno/carne/altra fonte pro

x la dieta nn ci siamo proprio, poche calorie, poche pro..zero grassi da condimenti, zero verdure e carbo distribuiti male..direi che è meglio se fai 1 search di dieta definizione corretta e vedi come è impostata

x il cardio 15' la mattina a dig1 sono pochetti..farei 30'..post wo vanno bene anche 15