1 chilo in una settimana

[Astor92]

Ciao a tutti... Frequento la palestra da un anno e mezzo ma ho cominciato a seguire la dieta per massa solo una settimana fa... Prima di allora non avevo mai fatto colazione in vita mia nè tantomeno 6 pasti al giorno; ero abituato a mangiare esclusivamente a pranzo, a pomeriggio e a cena... Ma sto cominciando ad abituarmi a questo nuovo "stile di vita"...
Oggi, per curiosità, ho messo i piedi sulla bilancia e segnava più di un chilo in più rispetto alla settimana scorsa... Possibile? Dove li ho messi? Se mi guardo non noto niente di "diverso"!
Mi sembra strano perchè non ho mai messo peso così velocemente... Mi sembra impossibile! Secondo voi sta facendo effetto la dieta?

[zajka]

hai cambiato il tuo approccio alimentare e aumentato l'apporto calorico e, di conseguenza, glucidico? Se è così, è più che normale: è acqua

[Michael92]

qnd ti sei pesato? se ti pesi dopo cena è normale!! pesati la mattina appena alzato

[Astor92]

qnd ti sei pesato? se ti pesi dopo cena è normale!! pesati la mattina appena alzato

Non mi sono pesato dopo cena... anzi dopo aver finito l'allenamento, dopo aver sudato un casino...

[zajka]

Non mi sono pesato dopo cena... anzi dopo aver finito l'allenamento, dopo aver sudato un casino...

leggi sopra. E comunque non ci si pesa neanche dopo l'allenamento, ma la mattina a digiuno e dopo essere andato in bagno.

[Astor92]

leggi sopra. E comunque non ci si pesa neanche dopo l'allenamento, ma la mattina a digiuno e dopo essere andato in bagno.

Lo so hai ragione... Io invece mi son pesato dopo 6 ore dal pranzo e dopo essere andato al bagno... Ma non credo che tra mattina e pomeriggio la differenza di peso sia tanto diversa... Comunque ho aumentato le calorie e bevo più acqua... Quindi, secondo te, il peso preso è solo acqua?

[Michael92]

la diff tra mattina appen alzato e pomeriggio invece esiste e ank tanta in quanto la mattina prima di colazione non hai nulla in corpo mentre nel pome avrai gia ingerito colazione spuntino pranzo ecc...cmq anche l acqua fa ma fino ad un certo punto..bevo 4 litri in media al giorno e la bilancia non mi da un peso maggiore...

[zajka]

Lo so hai ragione... Io invece mi son pesato dopo 6 ore dal pranzo e dopo essere andato al bagno... Ma non credo che tra mattina e pomeriggio la differenza di peso sia tanto diversa... Comunque ho aumentato le calorie e bevo più acqua... Quindi, secondo te, il peso preso è solo acqua?

probabilmente non solo ed esclusivamente acqua, ma è stata quella a determinare l'umento repentino del tuo peso. Hai aumentato l'apporto glucidico e, di conseguenza, le riserve di glicogeno muscolare che lega a sé una grande quantità d'acqua.

[Astor92]

probabilmente non solo ed esclusivamente acqua, ma è stata quella a determinare l'umento repentino del tuo peso. Hai aumentato l'apporto glucidico e, di conseguenza, le riserve di glicogeno muscolare che lega a sé una grande quantità d'acqua.

Scusa l'ignoranza, ma cosa significa: é aumentato l'apporto glucidico e, di conseguenza, le riserve di glicogeno muscolare che lega a sé una grande quantità d'acqua??? Scusa ancora per la mia ignoranza.

[Pedro17]

Scusa l'ignoranza, ma cosa significa: é aumentato l'apporto glucidico e, di conseguenza, le riserve di glicogeno muscolare che lega a sé una grande quantità d'acqua??? Scusa ancora per la mia ignoranza.

che hai aumentato la quantità di carboidrati della dieta..ogni grammo di carbo lega a se 4g di h2o quindi si fa alla svelta a trattenere acqua e mettere su anche mezzo kg solo di quella aumentando di 100g la quantità di carbo della dieta

[zajka]

Scusa l'ignoranza, ma cosa significa: é aumentato l'apporto glucidico e, di conseguenza, le riserve di glicogeno muscolare che lega a sé una grande quantità d'acqua??? Scusa ancora per la mia ignoranza.

In parole povere, il glucosio in eccesso viene immagazzinato nel fegato e nei muscoli sotto forma di glicogeno che ha la capacità di legare a se le molecole dell'acqua. Se la tua alimentazione è più ricca in carboidrati, le tue scorte di glicogeno saranno più piene e, di conseguenza, tratterrai acqua sottocutanea.

[Astor92]

L'aumentare di peso è quindi un fattore positivo? Può essere considerato un segno dell'efficacia della dieta? Quanti chili o grammi effettivi si possono pretendere in un mese seguendo un'alimentazione ipercalorica corretta e un buon allenamento?

Mamma quante domande... Non riesco a contenermi

[nebrik]

L'aumentare di peso è quindi un fattore positivo? Può essere considerato un segno dell'efficacia della dieta? Quanti chili o grammi effettivi si possono pretendere in un mese seguendo un'alimentazione ipercalorica corretta e un buon allenamento?

Mamma quante domande... Non riesco a contenermi

La tua domanda ahimè non può avere risposta per il semplice motivo che siamo tutti diversi.
Esempio: molti neofiti in "fase di massa" prendono 3-400g a settimana. Mi ricordo che ci provai io l'estate scorsa: non l'avessi mai fatto....tanto tanto grasso addosso in confronto ai muscoli guadagnati.

Con questo voglio dirti che sarai tu con l'esperienza a capire quanti grammi puoi permetterti di mettere su in una settimana o in un mese.
Ma non tenere sempre sotto controllo la bilancia....fidati solo di come ti vedi allo specchio....se lo avessi fatto io l'estate scorsa mi sarei risparmiato un bel pò di fatica...

[Skelotto]

La tua domanda ahimè non può avere risposta per il semplice motivo che siamo tutti diversi.
Esempio: molti neofiti in "fase di massa" prendono 3-400g a settimana. Mi ricordo che ci provai io l'estate scorsa: non l'avessi mai fatto....tanto tanto grasso addosso in confronto ai muscoli guadagnati.

Con questo voglio dirti che sarai tu con l'esperienza a capire quanti grammi puoi permetterti di mettere su in una settimana o in un mese.
Ma non tenere sempre sotto controllo la bilancia....fidati solo di come ti vedi allo specchio....se lo avessi fatto io l'estate scorsa mi sarei risparmiato un bel pò di fatica...

infatti...la cosa fondamentale è imparare a conoscere se stessi...e non dare troppo retta alla bilancia

[Pedro17]

La tua domanda ahimè non può avere risposta per il semplice motivo che siamo tutti diversi.
Esempio: molti neofiti in "fase di massa" prendono 3-400g a settimana. Mi ricordo che ci provai io l'estate scorsa: non l'avessi mai fatto....tanto tanto grasso addosso in confronto ai muscoli guadagnati.

Con questo voglio dirti che sarai tu con l'esperienza a capire quanti grammi puoi permetterti di mettere su in una settimana o in un mese.
Ma non tenere sempre sotto controllo la bilancia....fidati solo di come ti vedi allo specchio....se lo avessi fatto io l'estate scorsa mi sarei risparmiato un bel pò di fatica...

infatti...la cosa fondamentale è imparare a conoscere se stessi...e non dare troppo retta alla bilancia