Dieta per ingrassare seriamente!

[xMattia88x]

in effetti per 100g di pane solo 50g di affettato mi sembra troppo poco, io faccio 100 e 100 , e trovo troppo pochi 50g di cereali a colazione.

x Luca, strano, io inzuppo ogni giorno i cereali nel latte con le whey e non ho mai avuto problemi, sia con le whey pharmapure che con quelle del vitamine store :P

[hostel]

in effetti per 100g di pane solo 50g di affettato mi sembra troppo poco, io faccio 100 e 100 , e trovo troppo pochi 50g di cereali a colazione.

x Luca, strano, io inzuppo ogni giorno i cereali nel latte con le whey e non ho mai avuto problemi, sia con le whey pharmapure che con quelle del vitamine store :P

non esageriamo con le paranoie..
io posso metterci 50-100-200g di affettato anche in 10g di pane(se ci stanno), non è quello il problema.
lluca ha diviso le kcalorie così, dunque perchè dovrebbe alzarle?=è la prima volta che segue diete,non è un gran mangiatore, facciamo le cose per passi.
simo744 chi sei?

[xMattia88x]

non esageriamo con le paranoie..
io posso metterci 50-100-200g di affettato anche in 10g di pane(se ci stanno), non è quello il problema.
lluca ha diviso le kcalorie così, dunque perchè dovrebbe alzarle?=è la prima volta che segue diete,non è un gran mangiatore, facciamo le cose per passi.
simo744 chi sei?

hai ragione hostel
io parlavo x me, al posto dello stomaco ho un buco nero, faccio fatica a riempirmi

[hostel]

hai ragione hostel
io parlavo x me, al posto dello stomaco ho un buco nero, faccio fatica a riempirmi

basta riempirti d' acqua dopo che finisci il pasto della dieta.

[simo744]

ale88 perche hai fatto quella faccia??

[ale88]

ale88 perche hai fatto quella faccia??

perchè imo hai dato dei consigli " a caso"

[simo744]

ale88 perchè fai quella faccia???

[Pedro17]

no ragazzi nn va bene x niente quella dieta se di deve fare massa!!!! assolutamente!!! prima di tutto bisogna radoppiare la quantità di proteine agli spuntini..e passare da 50g a 100g mangiando nn cotto ma bresaola oppure fesa di tacchino!! x il mezzogiorno va bene...io aggiungerei dei pre WO tipo nitrix(che se proprio si vuole fare i seri va preso anke a mattina e prima di pranzo!) o creatina(ci sn svariati tipi) e x il post WO sn indispensabili i bcaa, mentre le whey vanno benissimo!!! la sera nn puoi mangiare la pasta è sconsigliatissimo piuttosto è kosa seria mangiare 250g. di fonte proteica come il petto di pollo cn abbinate delle verdure!!!
cosi gia si ragiona e puoi pensare di mettere su massa!!!

x la terza volta in 2 giorni mi unisco al tuo sconcerto..

non esageriamo con le paranoie..
io posso metterci 50-100-200g di affettato anche in 10g di pane(se ci stanno), non è quello il problema.
lluca ha diviso le kcalorie così, dunque perchè dovrebbe alzarle?=è la prima volta che segue diete,non è un gran mangiatore, facciamo le cose per passi.
simo744 chi sei?

e poi raggiunge la quota proteica così quindi al massimo si sistemano gli altri macro nel suo caso

basta riempirti d' acqua dopo che finisci il pasto della dieta.

però che soluzione

ale88 perchè fai quella faccia???

perchè dici cose senza senso

[luca_skizzato91!]

ragazzi evitiamo di andare OT ormai va bene cosi

[hostel]

ragazzi evitiamo di andare OT ormai va bene cosi

e che sei un moderatore?
comunque se c' è gente che dice cose non vere, noi interveniamo..se no tu magari li segui e finisci per far sciocchezze capisci?

[Michael92]

perchè dici cose senza senso[/quote]
straquoto

[Pedro17]

ragazzi evitiamo di andare OT ormai va bene cosi

come dice hostel cercavamo solo di evitare gli interventi di gente che almeno dovrebbe giustificare certe affermazioni x altro senza senso imho perchè potrebbero essere rivolte a utenti che poi le ascoltano

[simo744]

ma cosa state dicendo...ho solo sistemato dei punti che secondo me nn andavano bene!!! xke effettivamente c'era un troppo scarso apporto proteico e un eccessivo apporto di carbo!!!!!!!!!!!

[Pedro17]

ma cosa state dicendo...ho solo sistemato dei punti che secondo me nn andavano bene!!! xke effettivamente c'era un troppo scarso apporto proteico e un eccessivo apporto di carbo!!!!!!!!!!!

ma x piacere..scarso apporto proteico x 1 di 62 kg? è già oltre le 2 x kg..bastano e vanzano

[simo744]

allora....c'è poco da fare..se vuoi aumentare la massa muscolare devi assumere 2g di pro x kilo corporeo!!! altrimenti come pensi di costruire i tuoi muscoli?!?!