Dieta per ingrassare seriamente!

[Pedro17]

guarda adesso vedo perche non lavorando non posso comprare sempre le whey usando 30 grammi al pomeriggio ogni giorno mi durerebbero un mese visto che il barattolo è da 800 grammi. tanto al mattino ce la faccio a bere mezzo litro di latte con 50 grammi di special k e la banana

P.S. pedro non penso questo so è che sostituisce un pasto completo. se sarebbero quelle a farmi diventare grosso le prenderei mattino pomeriggio e sera

allora nn so cm fai a rinunciare al paninozzo col crudo x 1 beverone tutto qui

[luca_skizzato91!]

XD sto uscendo pazzo allora che faccio modifico la colazione? e come post wo lascio un panino con il crudo/cotto???
se le metto al mattino però prendo solo 350 kcal prese da 500 ml di latte + 30 gr di whey.

[Skelotto]

XD sto uscendo pazzo allora che faccio modifico la colazione? e come post wo lascio un panino con il crudo/cotto???
se le metto al mattino però prendo solo 350 kcal prese da 500 ml di latte + 30 gr di whey.

stai diventando pazzo perchè vuoi dei consigli ma nello stesso tempo vuoi fare di testa tua...
onestamente per me la mattina l ideale come fonte di pro sarebbero gli albumi...poi il post wo lo fai con le whey+pane...o con il panino più affettati magri in un eventuale mancanza di whey...

[hostel]

la mattina gli albumi son tosti eh se non si è abituati..infatti la mattina tutti usano le whey, per i meno appetitosi.

[luca_skizzato91!]

gli albumi non riesco proprio ho gia provato varie volte quindi per il mattino non possono bastare i 500 ml di latte con 50 grammi di special k e una banana? se no ditemi un pò come è meglio fare solo che non posso prendere 30 gr di whey sia al mattino che al pomeriggio perche se no spendo una fucilata!

[Skelotto]

si non sono il massimo...ma se si vuole andare avanti in questo sport, il gusto lo si deve un attimo accantonare certe volte...poi come hai detto te è questione di abitudine...la settimana dopo sei pronto a mangiarti anche gli asparagi a colazione

[luca_skizzato91!]

vabbe alternative ci saranno sicuramente non penso che se non mangio gli albumi non ingrosso piu...per dire il fisico che mi sono fatto fino ad ora non ho usato mai diete e robe varie però adesso voglio migliorare seriamente, penso che però un alternativa agli albumi ci sia!!

[hostel]

qualsiasi affettato magro..c' è gente che a colazione mangia tonno..cioè vedi te.
comunque volevo dirti che 30g di whey , in confronto ad un cartone di bresaola ad esempio, costano molto meno a confronto.

[Skelotto]

no io parlavo in generale...non nel tuo caso specifico...la alternative ci sono certo...come ti hanno già detto vai di whey a colazione ad es.

[luca_skizzato91!]

ok mettiamo caso che prendo le whey a colazione.
500 ml di latte parz scremato + 30 grammi di whey e poi? la banana ci sta? piu che altro per aumentare le kcal visto che facendo gia solo cosi sarebbero gia 38 grammi di proteine!

[hostel]

infatti abbassa il latte..la banana non vedo la necessità.

[luca_skizzato91!]

ok quindi posso fare 300 ml di latte con 30 gr di whey e poi? perche cosi sono a quota 260 kcal circa e come proteine ci siamo.....

[Pedro17]

XD sto uscendo pazzo allora che faccio modifico la colazione? e come post wo lascio un panino con il crudo/cotto???
se le metto al mattino però prendo solo 350 kcal prese da 500 ml di latte + 30 gr di whey.

ok quindi posso fare 300 ml di latte con 30 gr di whey e poi? perche cosi sono a quota 260 kcal circa e come proteine ci siamo.....

senti a me ke la facciamo facile: luca ma fatti 250/300ml latte+20g effettivi di pro + cereali + (se vuoi) banana

post wo: 120g pane+ whey oppure affettato magro

[hostel]

senti a me ke la facciamo facile: luca ma fatti 250/300ml latte+20g effettivi di pro + cereali + (se vuoi) banana

post wo: 120g pane+ whey oppure affettato magro

gia senti pedro

[Pedro17]

gia senti pedro

..era x tagliare corte ste paranoie nn volevo dire che nn era valido ciò che dicevate..è ke luca si sta facendo dei castelli in aria paurosi e credo che la soluzione che ho scritto cmq sia quella che tutti e 3(me te e skelotto) condividiamo