Dieta per ingrassare seriamente!

[luca_skizzato91!]

ok perfetto oggi ho sgarrato lo spuntino l ho fatto un ora e mezza dopo il wo.
da domani si inizia seriamente, poi quando inizia la scuola lunedi potrò finalmente fare anche lo spuntino a metà mattina visto che ora mi sveglio alle 11!

[Pedro17]

ok perfetto oggi ho sgarrato lo spuntino l ho fatto un ora e mezza dopo il wo.
da domani si inizia seriamente, poi quando inizia la scuola lunedi potrò finalmente fare anche lo spuntino a metà mattina visto che ora mi sveglio alle 11!

te la prendi comnoda la mattina..vabè tanto c'hai pochi gg di libertà ancora

[luca_skizzato91!]

ahah be per forza infatti la colazione la faccio sempre alle 11 e 30 e sento sempre mia madre che grida "quanto c***o mangi" XD

[Pedro17]

ahah be per forza infatti la colazione la faccio sempre alle 11 e 30 e sento sempre mia madre che grida "quanto c***o mangi" XD

tu dille "se nn magno nn cresco" e mostrale il bicipite

[luca_skizzato91!]

si i miei dicono che cosi è fin troppo e di piu farei schifo LOL

[Pedro17]

si i miei dicono che cosi è fin troppo e di piu farei schifo LOL

beh ognuno è libero di pensarla come vuole...io x i miei mangiavo sempre "poco" fino a poco tempo fa quando avendo paura di ingrassare nn supervao mai il mantenimento e stallavo in tutto...ora si rendono conto che il piatto di riso dopo la palestra supera abbondantemente la porzione comune

[luca_skizzato91!]

LOL però devo dire che i cereali assieme al latte con le whey fa abbastanza schifo stavo per sboccare stamattina mi sa che me li mangio "a secco" i cereali e poi butto giu le whey

[hostel]

LOL però devo dire che i cereali assieme al latte con le whey fa abbastanza schifo stavo per sboccare stamattina mi sa che me li mangio "a secco" i cereali e poi butto giu le whey

invece son buonissimi IMHO...che cereali stai mangiando?

[luca_skizzato91!]

gli special k perche leggendo i valori nutrizionali ho visto che sono tra i piu proteici e poi specialmente ai nesquik che mangiavo prima non c'è proprio paragone...ma non mi piace il gusto strano delle proteine perche non mi sono mai andate giu facilmente ma con i cereali fanno proprio schifo! XD massi adesso vedo come fare...
le proteine sono al cioccolato della vitamin store

[hostel]

mah io con quelle al cioccolato della pharmaphure ci metto corn flackes,special K, pane integrale, fette wasa, pane normale..e io le mischio con latte ed acqua eh.

[luca_skizzato91!]

be si vede che hai lo stomaco diverso d'altronde non tutti siamo uguali... comunque vi faccio sapere se ci sono progressi sul peso o no. adesso mi sono appena pesato e sono 61.8 kg

[hostel]

pesati fra qualche mese la mattina appena sveglio e dopo essere andato in bagno.

[Pedro17]

beviti le whey con l'acqua dopo latte e cereali e stai a posto..s.e hai preso gli special x le pro..beh le pro dei cereali nn è che siano di così alto VB

[simo744]

no ragazzi nn va bene x niente quella dieta se di deve fare massa!!!! assolutamente!!! prima di tutto bisogna radoppiare la quantità di proteine agli spuntini..e passare da 50g a 100g mangiando nn cotto ma bresaola oppure fesa di tacchino!! x il mezzogiorno va bene...io aggiungerei dei pre WO tipo nitrix(che se proprio si vuole fare i seri va preso anke a mattina e prima di pranzo!) o creatina(ci sn svariati tipi) e x il post WO sn indispensabili i bcaa, mentre le whey vanno benissimo!!! la sera nn puoi mangiare la pasta è sconsigliatissimo piuttosto è kosa seria mangiare 250g. di fonte proteica come il petto di pollo cn abbinate delle verdure!!!
cosi gia si ragiona e puoi pensare di mettere su massa!!!

[ale88]

no ragazzi nn va bene x niente quella dieta se di deve fare massa!!!! assolutamente!!! prima di tutto bisogna radoppiare la quantità di proteine agli spuntini..e passare da 50g a 100g mangiando nn cotto ma bresaola oppure fesa di tacchino!! x il mezzogiorno va bene...io aggiungerei dei pre WO tipo nitrix(che se proprio si vuole fare i seri va preso anke a mattina e prima di pranzo!) o creatina(ci sn svariati tipi) e x il post WO sn indispensabili i bcaa, mentre le whey vanno benissimo!!! la sera nn puoi mangiare la pasta è sconsigliatissimo piuttosto è kosa seria mangiare 250g. di fonte proteica come il petto di pollo cn abbinate delle verdure!!!
cosi gia si ragiona e puoi pensare di mettere su massa!!!