consiglio alimentare

[salsa]

ragazzi sono un pò in difficoltà con il pranzo mi spiegò purtroppo per motivi di lavoro mangio in mensa ora sono sempre con le stesse cose a pranzo specialmente per il secondo mangio, tonno , sgombro e salmone. Potete indicarmi un pasto freddo dato che nn posso cucinarmi nulla, oltre a quelli citati sopra magari con La quantità , io di tonno al naturale mangio 100/80 g così anche sgombro è salmone

[gianluca91]

ragazzi sono un pò in difficoltà con il pranzo mi spiegò purtroppo per motivi di lavoro mangio in mensa ora sono sempre con le stesse cose a pranzo specialmente per il secondo mangio, tonno , sgombro e salmone. Potete indicarmi un pasto freddo dato che nn posso cucinarmi nulla, oltre a quelli citati sopra magari con La quantità , io di tonno al naturale mangio 100/80 g così anche sgombro è salmone

100 gr di affettato/120 gr carne/250 gr albumi o anke 25 gr di whey

[Pedro17]

ragazzi sono un pò in difficoltà con il pranzo mi spiegò purtroppo per motivi di lavoro mangio in mensa ora sono sempre con le stesse cose a pranzo specialmente per il secondo mangio, tonno , sgombro e salmone. Potete indicarmi un pasto freddo dato che nn posso cucinarmi nulla, oltre a quelli citati sopra magari con La quantità , io di tonno al naturale mangio 100/80 g così anche sgombro è salmone

se mangi anche carbo puoi pensare a pasta o riso freddo con pollo/tonno/albumi

[brosgym]

Ricotta, o anche una mozzarella ogni tanto se sei in massa.

[salsa]

grazie per le risp, io mangio (in mensa ovviamente) sempre come primo pasta in bianco o riso, quindi dite che ad esempio faccio una cosa cosi:

1. Tonno 100g con olio/al naturale.
2. Salmone al naturale 100g.
3. Sgombro 80g.
4. Ricotta potresti dirmi che tipo sarebbe meglio non la mangio mai e grammi?
5. il pollo purtroppo non lo servono e portarlo da casa mi risulta complesso anche per mantenerlo dalle 6.30 alle 12.30 ora del pranzo come potrei fare?
6. Per gli affettati ne mangio già 200g tra lo spunto del mattino e pomeriggio quando non mi alleno vorrei evitare di mangiarne altri.

ciao

[Pedro17]

grazie per le risp, io mangio (in mensa ovviamente) sempre come primo pasta in bianco o riso, quindi dite che ad esempio faccio una cosa cosi:

1. Tonno 100g con olio/al naturale.
2. Salmone al naturale 100g.
3. Sgombro 80g.
4. Ricotta potresti dirmi che tipo sarebbe meglio non la mangio mai e grammi?
5. il pollo purtroppo non lo servono e portarlo da casa mi risulta complesso anche per mantenerlo dalle 6.30 alle 12.30 ora del pranzo come potrei fare?
6. Per gli affettati ne mangio già 200g tra lo spunto del mattino e pomeriggio quando non mi alleno vorrei evitare di mangiarne altri.

ciao

beh il pollo lo puoi metetre in 1 ciotola di plastica, se nn sta al caldo si mantiene..le altre alternative sono buone anche se nn conosco i tuoi dati x le quantità
ricotta cercane una nn troppo grassa