If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Non è l'assunzione delle calorie a tempo indeterminato a pilotare il peso, ma il "gioco" tra calorie immesse e calorie consumate, ovvero la differenza tra le due, per essere precisi.
Quella che chiamiamo "ricomposizione" (che corrisponde ad un introito calorico costante), se guardata nel breve periodo, corrisponde comunque a piccole fluttuazioni di peso, cioè a periodi inconsci di "massa" (aumenti) e "definizione" (diminuzioni), dovute alle variazioni inconsapevoli della spesa energetica che si adattano all'attività e alla richiesta metabolica.
Insomma, durante la "ricomposizione" il peso non rimane costante, ma fluttua intorno ad un valore medio. La nostra cadenza di misurazione semplicemente non consente di percepire queste variazioni.
Quello che ho sempre voluto dire -ma che non sono mai riuscito a spiegare cosi- a chi non capisce o crede che la ricomposizione non ha senso.
Non è l'assunzione delle calorie a tempo indeterminato a pilotare il peso, ma il "gioco" tra calorie immesse e calorie consumate, ovvero la differenza tra le due, per essere precisi.
Quella che chiamiamo "ricomposizione" (che corrisponde ad un introito calorico costante), se guardata nel breve periodo, corrisponde comunque a piccole fluttuazioni di peso, cioè a periodi inconsci di "massa" (aumenti) e "definizione" (diminuzioni), dovute alle variazioni inconsapevoli della spesa energetica che si adattano all'attività e alla richiesta metabolica.
Insomma, durante la "ricomposizione" il peso non rimane costante, ma fluttua intorno ad un valore medio. La nostra cadenza di misurazione semplicemente non consente di percepire queste variazioni.
certamente
Underground BodyBuilding Militia
Originariamente Scritto da Ingegnere88
lo inserisco tutto e godo,solo che + godo e + ne ho voglia
Si ma la chiave del discorso di Richard, è che le kcal non sono costanti, o meglio il gap calorico in più od in meno non lo è, ed è questo il concetto chiave.
Tenendo le kcals a mantenimento i giorni di riposo saranno in iper, i gg di cardio/wo saranno invece ipocalorici attuando cosi la famigerata ricomposizione, anche se l'up down calorico in genere si fa al contrario, ovvero +kcals nei gg di wo, stabili o ipo nei gg cardio/rest.
cmq, volendo fare proprio i precisi, ogni approccio del BBer E' ricomposizione, sul lungo termine (tra fine ed inizio di anno il BB avrà aumentato il tessuto muscolare e diminuito quello adiposo)
quella che si chiama 'bodyrec' in fondo, come dice richard, non è altro che un ciclizzare 'massa' e 'definizione' su un periodo breev...
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
- a chi non capisce o crede che la ricomposizione non ha senso.
Commenta