aiuto per creare la mia prima dieta massa

[Michael92]

no io intendevo per un fatto di spese in se...non intendevo k le whey vanno assunte dopo tanto

[hostel]

se uno è pignolo eh, ripeto...ma le whey si possono assumere per sostituire qualsiasi pasto proteico.

[Pedro17]

se uno è pignolo eh, ripeto...ma le whey si possono assumere per sostituire qualsiasi pasto proteico.

ragzzi qui siamo allo stesso livello del catabolismo senza prenanna in quanto a finezze

[hostel]

ragzzi qui siamo allo stesso livello del catabolismo senza prenanna in quanto a finezze

[IceHand]

Lo dice la porola stessa Whey = Integratore!

Se la dieta è ok, e la quota proteica è raggiunta, e che nessuno alimento complica la vita, allora è superfluo

[Pedro17]

Lo dice la porola stessa Whey = Integratore!

Se la dieta è ok, e la quota proteica è raggiunta, e che nessuno alimento complica la vita, allora è superfluo

[joghy10]

Lo spuntino post-wo per ora lo faccio appena torno a casa.
Ho provato a fare qualche ricetta che ho trovato sul forum (usando il tasto CERCA) per cucinare gli albumi ma sono state fallimentari. Me ne potete consigliare qualcuna voi?
Come ricetta ho provato a fare il frullato di albumi ma è uno schifo e le crepes di albumi ma con 250 ml di albumi ne sono venute fuori talmente tante.....

[Michael92]

con 250ml di albume purtroppo non fai molto..comunque io li cuocio sempre a microonde..o li verso in una tazza e li lascio andare con un goccio di latte x 2,5 min e li mangio belli caldi..oppure fai un impasto con albume farina un frutto e metti tutto in un piatto con della carta da forno e lasci andare x 6 min di cottura piu o meno e ti viene fuori una sorta di torta...

[Pedro17]

Lo spuntino post-wo per ora lo faccio appena torno a casa.
Ho provato a fare qualche ricetta che ho trovato sul forum (usando il tasto CERCA) per cucinare gli albumi ma sono state fallimentari. Me ne potete consigliare qualcuna voi?
Come ricetta ho provato a fare il frullato di albumi ma è uno schifo e le crepes di albumi ma con 250 ml di albumi ne sono venute fuori talmente tante.....

sbattili nel micro e poi mettici sopra della marmellata, se ti piace è il metodo + rapido

[IceHand]

Quoto i suggerimenti degli altri...altrimenti, puoi anche mescolarli con dei cereali, fette biscottate a pezzi, aggiungi aromi, e poi cuoci al micronde...

[joghy10]

Ho un nuovo problema per il post-wo: non riuscendomi più ad allenare alle 16 ma alle 18 torno a casa verso le 19.30 e quindi il post-wo coinciderebbe con la cena. Come posso fare?

[Pedro17]

Ho un nuovo problema per il post-wo: non riuscendomi più ad allenare alle 16 ma alle 18 torno a casa verso le 19.30 e quindi il post-wo coinciderebbe con la cena. Come posso fare?

problemone!

scherzo, avresti quindi 1 spuntino prewo?
posta lo schema che segui ora..

[Michael92]

Ho un nuovo problema per il post-wo: non riuscendomi più ad allenare alle 16 ma alle 18 torno a casa verso le 19.30 e quindi il post-wo coinciderebbe con la cena. Come posso fare?

e il problema dove sta? qual era la tua cena? cmq carbo ad alto ig+pro veloci e max 1cucchiaio di olio..poca verdura..adatta il tutto in base alla dieta..

[Pedro17]

e il problema dove sta? qual era la tua cena? cmq carbo ad alto ig+pro veloci e max 1cucchiaio di olio..poca verdura..adatta il tutto in base alla dieta..

azz proprio cazziato...

[Michael92]

1pò!