aiuto dieta, molti dubbi!

[Pedro17]

al pome se mangio bresaola sto sui 50-60 gr...

il greco pre-nanna mi lascia perplesso... potrei mettere i fiocchi qndo nn li mangio a spuntino, però poi alternative nn so.... si il grana magari, però noto una certa pesantezza e difficolta a mandarlo giù a mezzanotte.....

dici ke le pro sn altine? ummmm... forse 1 po si

mangia quello con cui ti trovi meglio..inoltre il prenanna mica è obbligatorio se vuoi puoi tranquillamente saltarlo a pie' pari

le pro sono alte imho..porta la carne sempre a 150g e vedi come vengono i conti (dovresti abbassarle di una 20ina...)

ma..mi lascia perpelsso per i carbo...ke tutto sommato non sono neanke poki se rapportati alle pro....però va be penso siano dettagli......

6 g di cho e 16 di proteine direi che i valori sono accetabilissimi

[0positivo]

Ilò prenanna è meglio farlo con fiocchi di latte che sn piu magri del parmigiano

[Michael92]

Ilò prenanna è meglio farlo con fiocchi di latte che sn piu magri del parmigiano

quest affermazione è da rivedere xk bisogna prima vedere la dieta in generale..magari ha bisogno di grassi alla sera x completare il fabbisogno della giornata e quindi nel prenanna inserisce il grana

[0positivo]

Ma i grassi del latte nn sn quelli delle mandorle o similari

[Michael92]

ma cosa centra'??? perdonami ma guarda k il tuo discorso nn è corretto imho...sono grassi essenziali saturi, poli e monoinsaturi...

[Pedro17]

Ma i grassi del latte nn sn quelli delle mandorle o similari

vero, vero anche che cmq una quota di saturi deve essere sempre presente nella dieta e che dato che l'utente usa fonti di grassi insaturi durante la giornata può permettersi i saturi del parmigiano nel prenanna

[Michael92]

vero, vero anche che cmq una quota di saturi deve essere sempre presente nella dieta e che dato che l'utente usa fonti di grassi insaturi durante la giornata può permettersi i saturi del parmigiano nel prenanna

esatto

[nebrik]

Ma i grassi del latte nn sn quelli delle mandorle o similari

Vero, e allora? In una dieta i grassi saturi devono essere sempre contemplati. Specie in questa, visto che l'utente ha deciso di seguire una dieta con non molti carboidrati.

[Furly]

Quindi l idea è ke vadano bene sia il Greco che il Parmigiano...e che quest'ultimo non sia un problema per la quota elevata di grassi..anzi..compesi bene un apporto di grassi saturi......

[Pedro17]

Quindi l idea è ke vadano bene sia il Greco che il Parmigiano...e che quest'ultimo non sia un problema per la quota elevata di grassi..anzi..compesi bene un apporto di grassi saturi......

tieni però conto che i 2 alimenti sono macronutrizionalmente diversi e quindi cambieranno i valori giornalieri di calorie e macro