salve ragazzi...nella mia dieta ho 77 grammi di grassi da spartire...il problema è ke mi stanno venedo molti dubbi su dv metterli..vi spiego...a colazione so ke servono pro e carb e no grassi...nello spuntino mattutino dato ke faccio una rikka kolazione ho gia un paninozzo ed appesantirmi di piu cn la frutta secca nn so se ce la faccio a buttarla giu...nello spuntino del pome dato ke è circa un ora un ora e mezza prima del wo manguare grassi credo nn sia konsigliato dato ke si digeriskono cn piu tempo...nella cena sn indicati carbo(riso in primis) e pro (pollo) e anke qua i grassi nn sono consigliati..quindi mi rimangono pranzo e pre nanna...ma nn posso metterli tutti qua...voi ke mi consigliate???grazie dei soliti consiglio buoni ke mi date!
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Certe volte vi perdete in un bicchiere d'acqua. Cosa vuoi che ti facciano 20 g di frutta secca nello spuntino mattutino ? Aggiugi a questa quota 2 cucchiai d'olio d'oliva a pranzo ed altri 20 g di frutta secca nello spuntino pre-wo anticipandolo se è necessario. Non capisco poi perchè a cena i grassi non sono consigliati.Originariamente Scritto da leo89 Visualizza MessaggioMax_power, The Sicilian Rock -
a pranzo gia ci sono 20 gr di evo...anticipare lo spuntino pomeridiano nn e cosa facile dato ke lavoro e stacco alle 4.30 e verso le 5.30-45 mi alleno...x la cena era una cosa ke ho letto in vari post....Commenta
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Perfetto, fai lo spuntino quando stacchi, cosa vuoi che ti facciano 10-15 g di grassi in più ? E' un po' lo stesso concetto della colazione: i grassi a colazione non sono consigliati, ma se li metti non cade il mondo, queste sono tutte finezze della dieta.Originariamente Scritto da leo89 Visualizza MessaggioMax_power, The Sicilian RockCommenta
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Da anni assumo grassi a colazione (anche 20 gr) e:
1) sono vivo
2) non ho catabolizzato
3) non ho disfunzioni erettili
4) non sono secco
5) ho ancora il senno
...quello che fanno male sono le seghe mentali...
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Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
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sopratutto al punto 5..si spera non al 3Originariamente Scritto da Manx Visualizza MessaggioLast edited by Pedro17; 30-08-2009, 18:46:18.
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Originariamente Scritto da max_power Visualizza MessaggioCredo che l'utente abbia frainteso: non è che a cena sono sconsigliati i grassi...i grassi sono sconsigliati nel post-wo. Molto spesso però il post-wo corrisponde alla cena, ergo meglio evitare grassi (ma anche se quì ci infili un cucchiaio d'olio non casca il mondo).Originariamente Scritto da leo89 Visualizza Messaggio
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Originariamente Scritto da nebrik Visualizza MessaggioCredo che l'utente abbia frainteso: non è che a cena sono sconsigliati i grassi...i grassi sono sconsigliati nel post-wo. Molto spesso però il post-wo corrisponde alla cena, ergo meglio evitare grassi (ma anche se quì ci infili un cucchiaio d'olio non casca il mondo).
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Ho fatto anch'io questa deduzione, ma in questo caso le parole sono importanti. L'utente avrebbe dovuto specificare meglio.Originariamente Scritto da nebrik Visualizza MessaggioCredo che l'utente abbia frainteso: non è che a cena sono sconsigliati i grassi...i grassi sono sconsigliati nel post-wo. Molto spesso però il post-wo corrisponde alla cena, ergo meglio evitare grassi (ma anche se quì ci infili un cucchiaio d'olio non casca il mondo).Max_power, The Sicilian RockCommenta
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Sq 210 Bp 155 Dl 200
Originariamente Scritto da WhiteTysonCommenta
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Hai ragione Max, ma credo che l'utente non lo sapesse neanche che nel post-wo sarebbe meglio evitare i grassi...aveva visto solo che nelle altre diete spesso a cena non erano contemplati.Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio
Patience patience patience...
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no lo sapevo invece...solo ke dato ke mi alleno verso le 18.18.15 il mio post e molto vicino alla cena!ekko xke lo kiesto...Commenta
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