Come agisco?

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  • Lipidiman
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    #61
    Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio
    Nn potresti prendere un bell'antipasto di affettati e formaggi, sott'olio e poco pane?

    Sennò se devi.......

    capito la evito non sarà un problema , mi adatterò poi
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    • Pedro17
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      #62
      Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio
      Se è subito pre va bene sennò dopo.
      grazie mille bros

      Originariamente Scritto da Lipidiman Visualizza Messaggio
      ragazzi so ke è una domanda banale ma..: allora ho mangiato una pizza martedì (bianca con tonno e rugola) cause forze maggiori, ho una cena domenika dove probabilmente si mangierà pizza e a qll non vojo rinunciare, inoltre oggi è lanniversario d matrimonio dei miei e indovinate un pò? vogliono mangiare la pizza, io questa potrei anche evitarla ordinando una fettina (anche se ogni volta t portano un pezzettino piccolissimo -.-) oppure potrei ordinare sempre la pizza col tonno (ke x quanto possa essere proteica xò penso sarebbe meglio evitare) che faccio ?

      grazie x tutte le risposte ke state dando, mi sto facendo davvero una cultura

      cmq oggi ho rispettato la dieta e il wo è andato da dio
      personalissima opinione nn condivisibile: NON SIAMO PROFESSIONISTI 1-2 PASTI LIBERI A SETTIMANA CI STANNO SEMPRE, fanno bene al corpo ma sopratutto alla testa..se ne capitano 3..amen..così sia, 1 pizza nn rovina la costanza di settimane di dieta e sudore sotto la ghisa, magnati quella che ti piasa di puù fosse anche la 4 stagioni e "bon apetit"

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      • Lipidiman
        Bodyweb Senior
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        #63
        ho letto troppo tardi o.o oramai mi sono mangiato una bistecca con insalata + 2-3 bruschette

        vbb fa nnt, fortunatamente non rosico quando le persone che mi stanno accanto mangiano e la pizza e io no xP

        notte a tutti
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        • Pedro17
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          • Jan 2008
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          #64
          Originariamente Scritto da Lipidiman Visualizza Messaggio
          ho letto troppo tardi o.o oramai mi sono mangiato una bistecca con insalata + 2-3 bruschette

          vbb fa nnt, fortunatamente non rosico quando le persone che mi stanno accanto mangiano e la pizza e io no xP

          notte a tutti
          no ma spesso nn vale la pena farsi paranoie del genere imho..ma come detto è1 mia opinione

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          • Lipidiman
            Bodyweb Senior
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            #65
            una domanda, come potrei cambiare lo spuntino mattutino ? xkè prendere sempre 100g d affettato non mi va e vorrei diminuire la quantità.
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            • cla89
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              #66
              Originariamente Scritto da Lipidiman Visualizza Messaggio
              una domanda, come potrei cambiare lo spuntino mattutino ? xkè prendere sempre 100g d affettato non mi va e vorrei diminuire la quantità.
              3 uova con 1 sol tuorlo.

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              • ale88
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                #67
                Originariamente Scritto da Lipidiman Visualizza Messaggio
                una domanda, come potrei cambiare lo spuntino mattutino ? xkè prendere sempre 100g d affettato non mi va e vorrei diminuire la quantità.
                100grammi ok,ma di quale affettato?
                se sn 100gr di bresaola,100gr di fesa di tacchino,ecc...
                Solo la ricerca dell'impossibile può condurre a ciò che è realizzabile...

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                • Lipidiman
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                  #68
                  certo ke sono bresaola o tacchino ;--) mortadella salame lonza neanche mi piacciono, oramai mangio solo affettati magri,

                  grazie dell alternativa cla89
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                  • brosgym
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                    #69
                    Originariamente Scritto da cla89 Visualizza Messaggio
                    3 uova con 1 sol tuorlo.
                    Se vuoi che sia equivalente all'affettato devone essere 4-5 albumi ed un uovo intero.

                    Nn ricordo se li mangi ma anche i latticini sono una buona alternativa.
                    Ingegnere biochimico
                    Tecnologo alimentare
                    Nutrizionista sportivo
                    Zone Consultant
                    Personal trainer
                    Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
                    Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
                    Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
                    Consulente FIT, FIGC e WKF
                    Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
                    CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
                    RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA

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                    • Pedro17
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                      #70
                      cmq se ti sembrano tropi 100g puoi ababssare la quota e spostare un po' di pro in 1 altro pasto

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                      • Lipidiman
                        Bodyweb Senior
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                        #71
                        Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio
                        cmq se ti sembrano tropi 100g puoi ababssare la quota e spostare un po' di pro in 1 altro pasto
                        penso che farò cosi anche perchè già a colazione prendo 330ml d albumi poi riprenderli nello spuntino credo sia meglio evitare :/
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                        • Pedro17
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                          #72
                          Originariamente Scritto da Lipidiman Visualizza Messaggio
                          penso che farò cosi anche perchè già a colazione prendo 330ml d albumi poi riprenderli nello spuntino credo sia meglio evitare :/
                          anche perchè personalmente 1 etto di affettato a me nel panino fa fatica a entrarci

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                          • spot86
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                            #73
                            Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio
                            anche perchè personalmente 1 etto di affettato a me nel panino fa fatica a entrarci
                            provate a fare i 'panini' con il pane arabo (alla Lidl costa pochissimo): 1 fetta è solo 50-60g ed è molto più 'estesa' di un normale panino da 80-100g.

                            una passatina nel forno e subito in carta argentata da portare dove si vuole. molto buono
                            --
                            Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com

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                            • Pedro17
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                              #74
                              Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio
                              provate a fare i 'panini' con il pane arabo (alla Lidl costa pochissimo): 1 fetta è solo 50-60g ed è molto più 'estesa' di un normale panino da 80-100g.

                              una passatina nel forno e subito in carta argentata da portare dove si vuole. molto buono
                              il pane arabo è strabuono e è vero è largo e piatto..io piglio tutto dal panettiere però posso provare entrambe le soluzioni...

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                              • spot86
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                                #75
                                te lo consiglio quando devi imottirlo di 150-200g di affettati e avere ancora spazio per qualche foglia di insalata, qualche fetta di pomodoro ed olive nere a pezzetti

                                con 2 fette di quello Lidl fai solo 50g di carbo
                                --
                                Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com

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