Come gestire il cardio per un dimagrimento più veloce?

[ZIZZI77]

Ciao!
Il mio istruttore mi ha dato una scheda messa così:
15' Cardio - Pesi - 15' Cardio - Pesi - 20' Cardio
Può andare o è meglio evitare i due primi cardio e fare pesi e chiudere solo con i 20' finali?
Considerate che il mio attuale bf è 25.9% 174cmX89kg. quindi voglio al 70% dimagrire ed al 30% mettere muscolo, per adesso ovvio! appena sono dimagrito un bel pò, voglio buttarmi a capofitto sui pesi!

Grazie.

[Antoniome]

Secondo me il cardio è un po troppo.
Io farei una bella sessione di pesi dove dai tutto o quasi e poi una corsa finale di una 20ina di minuti.
Ovviamente con dieta ipocalorica

[NewLife]

Secondo me il cardio è un po troppo.
Io farei una bella sessione di pesi dove dai tutto o quasi e poi una corsa finale di una 20ina di minuti.
Ovviamente con dieta ipocalorica

Condivido.
Allenamenti con i pesi fatto bene (né troppo né troppo poco), e cardio 20-30 minuti a fine allenamento.

[ZIZZI77]

Benissimo! così faccio anche sessioni più brevi, ora come ora fra pesi e 50 minuti di cardio totali ci stavo una vita dentro la palestra!!!

[luna80]

Secondo me il cardio è un po troppo.
Io farei una bella sessione di pesi dove dai tutto o quasi e poi una corsa finale di una 20ina di minuti.
Ovviamente con dieta ipocalorica

più che corsa finale però andrei di camminata veloce in fascia bruciagrassi (65% fc max)

[ZIZZI77]

ok, quindi avendo 32 anni starò sui 122/127bp (220-32x65%=122bp)

[luna80]

ok, quindi avendo 32 anni starò sui 122/127bp (220-32x65%=122bp)

si esatto