salve ragazzi..e' 14 anni che mi alleno ed ho cominciato ad assumere integratori soltanto da 6 mesi..mi sono sempre allenato usando solo cibo solido.ma per ricavare tutte quelle proteine che mi servivano a crescere mi sono pappato per ben 13 anni 6 chiare di uova al giorno,,ogni tanto con il tuorlo..il problema e' che da ignorante me le sono mangiate crude perche cotte mi facevano veramente orrore..ora da poco ho scoperto che come voi bene sapete nella chiara d'uovo cruda c'e' l avidina che blocca la vitamina h..ora vi chiedo e' possibile che ora abbia una carenza cronica di biotina'?premetto che da quando ho scoperto questa cosa le uova non le guardo piu' e uso integratori..cmq da quando ho smesso con le uova ho notato che ,anche se non ho mai avuto problemi di perdita di capelli,i capelli mi crescono piu' velocemente,hanno un diametro maggiore,ed il mio colorito e' meno pallido grigiastro..come mi dovrei comportare ora..secondo voi dovrei prendere qualche integratore di biotina?o basta aver smesso con l'avidina e torna tutto normale??se qualcuno di voi ne sa' qualcosa mi farebbe un gran piacere..
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sigpic -
no tranquillo..se il problema era l'uso di uova crude interrompendolo dovresti aver risolto il problema...Originariamente Scritto da ronnie79 Visualizza Messaggio
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