Vuoi un metodo veloce per gli albumi???ne metti 200 ml o quello che ti serve in un contenitore di plastica per microonde imposti la potenza a 500watt e cuoci per 4min e mezzo,poi sopra ci puoi mettere la marmellata o anche niente e mangiarli con il pane di segale.
-
Il mio diario:http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...ml#post5218588 -
allora se vuoi prendeli per wo i bcaa devi farlo a stomaco vuotoOriginariamente Scritto da bishop90 Visualizza Messaggiograzie pedro...
li altero a 25 gr di whey ogni spuntino? invece dei 70 gr di insaccati?
ok
x le whey avevo pensato a questa marca qui: 100% whey protein della Optimum Nutrition a cioccolato e crema
chiedo consiglio perchè è il mio primo acquisto di whey.
le ON sono 1 ottima marca..x il gusto nn saprei dirti nn ne faccio uso
Per i bcaa invece prima dell'allenamento mangio una mela poi i 5 gr di bcaa isatori e dopo 15 minuti mi alleno...poi altri 5 gr di bcaa subito dopo i 20 minuti di cardio finali..e quando vado a casa mangio 9 gallette di riso e 100 gr di tonno al naturale... cosa ve ne pare??
x il post wo va benissimo..puoi anche valutare l'opzione di metterli tra wo e cardio e vedere cm ti trovi
Commenta
-
Whey , albumi , tonno , ricotta bio coop , prosciutto cotto sgrassato ecc.....
Commenta
-
grazie ragazzi non saprei cosa fare senza di voi
ok allora la mela prima dell'allenamento la tolgo...allora prendo quelle dai!! thanks
Commenta
-
Originariamente Scritto da bishop90 Visualizza Messaggiograzie ragazzi non saprei cosa fare senza di voi
ok allora la mela prima dell'allenamento la tolgo...allora prendo quelle dai!! thanks
Commenta
Commenta