Ciao ragazzi,
complimentandomi per le ottime fattezze del sito vi chiedo una indicazione per una dieta.
Sono un ragazzo di 29 anni, sano, 1.87 per 85 Kg.
Ho sempre fatto moltissimo sport, calcio full contact, pugilato, pallavolo fino ai 24 anni.
Sono 5 anni che non faccio più nulla causa studio ed ora lavoro (si lo so... è brutto )
Ora che ho tempo a sufficienza voglio riprendere a fare sport, principalmente per definire il fisico in quanto ho messo su un po' di pancetta e i miei addominali un tempo scolpiti sono solo un ricordo...
Chi mi può consigliare una alimentazione adeguata? Inizierò ad andare in palestra 4 volte a settimana 1 ora al dì più 2 giorni di corsa.
Il mio scopo non è di mettere su massa ma di definire quella che ho in quanto risulto fisicamente già proporzionato, vorrei riacquisire la definizione che possedevo!
Ribadisco sto un po' studiando qui e la, ma come tempistiche e quantità da assumere sono davvero ignorante.
Grazie a tutti coloro che mi risponderanno.
Saluti
complimentandomi per le ottime fattezze del sito vi chiedo una indicazione per una dieta.
Sono un ragazzo di 29 anni, sano, 1.87 per 85 Kg.
Ho sempre fatto moltissimo sport, calcio full contact, pugilato, pallavolo fino ai 24 anni.
Sono 5 anni che non faccio più nulla causa studio ed ora lavoro (si lo so... è brutto )
Ora che ho tempo a sufficienza voglio riprendere a fare sport, principalmente per definire il fisico in quanto ho messo su un po' di pancetta e i miei addominali un tempo scolpiti sono solo un ricordo...
Chi mi può consigliare una alimentazione adeguata? Inizierò ad andare in palestra 4 volte a settimana 1 ora al dì più 2 giorni di corsa.
Il mio scopo non è di mettere su massa ma di definire quella che ho in quanto risulto fisicamente già proporzionato, vorrei riacquisire la definizione che possedevo!
Ribadisco sto un po' studiando qui e la, ma come tempistiche e quantità da assumere sono davvero ignorante.
Grazie a tutti coloro che mi risponderanno.
Saluti
Commenta