Consigli dieta per aumenatre un po la massa

[nebrik]

Scusate se vi assillo....
La carne del pranzo o cena può essere anche un o due hamburger o sono troppo grassi? Fatteli preparare dal macellaio con tagli magri e rispetta le quantità previste dalla dieta.
Al posto della pasta può andare bene anche una bella pasta e fagioli? In questo caso dovresti abbassare la quota di pasta e conteggiare anche i carbo dei fagioli. E non dimenticare che i fagioli contengono anche proteine che vanno conteggiate.
Grazie

Prego.

[Pedro17]

Scusate se vi assillo....
La carne del pranzo o cena può essere anche un o due hamburger o sono troppo grassi?
Al posto della pasta può andare bene anche una bella pasta e fagioli?
Grazie

se sono quelli già pronti spesso sono molto grassi, se te li fai fare o scegli quelli con la carne sclta vanno bene(magari "trattali" come carne rossa abbassando l'olio del pasto)
se mangi pasta e fagioli abbassa la carne nel secondo