aiuto per dieta

[junfan]

proverò una low carb...e vedo come va a livello energetico...se perdo a livello di prestazione per mancanza di energie allora incremento un po i cho...

[Pedro17]

proverò una low carb...e vedo come va a livello energetico...se perdo a livello di prestazione per mancanza di energie allora incremento un po i cho...

imho se li lasci nei momenti giusti (colazza, pre e post wo) non dovresti subire cali di energie, perdite muscolari rilevanti (ovvio che qst diupende anche dale calorie) e evitare appannamenti..hai la fortuna di tirarti con i cho quindi sfrutta i loro vantagi nei momenti migliori e levali quando potrebbero caudare "danni"

[Gore]

x junfan

tu mangi praticamente solo carbo !
se li riduci cosa ti resta ???

devi ridurre i carbo e incrementare gli altri macronutrienti...
pro in primis per mantenere quel che c'è di tessuto muscolare e grassi come fonte energetica per lavori lunghi al posto di continuare a bruciare carboidrati

[junfan]

Mi sono informato un po su questa famosa dieta metabolica...ho letto un po di articoli....pro e contro....da quel che ho capito è un po giocare con la propria salute fisica...non rischierei tanto...sconsigliatissima per chi fa sport di resistenza o per allenamenti assidui e di lunga durata....pare invece sia una buona soluzione per i sedentari o per chi pratica discipline anaerobiche....ho visto i valori nutrizionali giornalieri nelle 2 fasi di scarico e carico...30 gr di carboidrati per i primi 12 giorni....mi sembra un po assurdo...per come mi alleno io vuol dire che posso resistere al max i primi 2 giorni,poi al terzo giorno dopo 45 minuti di corsa e 20 di corda prima di iniziare il circuito mi ricoverano per crisi ipoglicemica e vado in coma....scherzo ovviamente però non credo facia per me...magari abbasso un po i carboidrati senza esagerazioni...altrimento rischio degli appannamenti molto pericolosi...

[Pedro17]

Mi sono informato un po su questa famosa dieta metabolica...ho letto un po di articoli....pro e contro....da quel che ho capito è un po giocare con la propria salute fisica...non rischierei tanto...sconsigliatissima per chi fa sport di resistenza o per allenamenti assidui e di lunga durata....pare invece sia una buona soluzione per i sedentari o per chi pratica discipline anaerobiche....ho visto i valori nutrizionali giornalieri nelle 2 fasi di scarico e carico...30 gr di carboidrati per i primi 12 giorni....mi sembra un po assurdo...per come mi alleno io vuol dire che posso resistere al max i primi 2 giorni,poi al terzo giorno dopo 45 minuti di corsa e 20 di corda prima di iniziare il circuito mi ricoverano per crisi ipoglicemica e vado in coma....scherzo ovviamente però non credo facia per me...magari abbasso un po i carboidrati senza esagerazioni...altrimento rischio degli appannamenti molto pericolosi...

nessuno yi ha consigliato la meta c'è una belal differenza tra low carb e metabolica

[gianluca91]

Mi sono informato un po su questa famosa dieta metabolica...ho letto un po di articoli....pro e contro....da quel che ho capito è un po giocare con la propria salute fisica...non rischierei tanto...sconsigliatissima per chi fa sport di resistenza o per allenamenti assidui e di lunga durata....pare invece sia una buona soluzione per i sedentari o per chi pratica discipline anaerobiche....ho visto i valori nutrizionali giornalieri nelle 2 fasi di scarico e carico...30 gr di carboidrati per i primi 12 giorni....mi sembra un po assurdo...per come mi alleno io vuol dire che posso resistere al max i primi 2 giorni,poi al terzo giorno dopo 45 minuti di corsa e 20 di corda prima di iniziare il circuito mi ricoverano per crisi ipoglicemica e vado in coma....scherzo ovviamente però non credo facia per me...magari abbasso un po i carboidrati senza esagerazioni...altrimento rischio degli appannamenti molto pericolosi...

io quando mi alleno 3-4 ore di seguito(pesi, kick boxing e kung-fu) nn sento nex problema a livello di resistenza quindi ke la metabolica è sconsigliata a sport di resistenza è una gran c*****a!!!

[Gore]

nessuno yi ha consigliato la meta c'è una belal differenza tra low carb e metabolica

quoto ...
io vedrei bene impostare anche una dieta a zona...

io quando mi alleno 3-4 ore di seguito(pesi, kick boxing e kung-fu) nn sento nex problema a livello di resistenza quindi ke la metabolica è sconsigliata a sport di resistenza è una gran c*****a!!!

quanto anche se piu velatamente

[max_power]

io quando mi alleno 3-4 ore di seguito(pesi, kick boxing e kung-fu) nn sento nex problema a livello di resistenza quindi ke la metabolica è sconsigliata a sport di resistenza è una gran c*****a!!!

Prova a non assumere carboidrati e fare una maratona di 50 km, poi mi dici. Il ragazzo intendeva questo.