Dieta massa definitiva... pareri..

[max_power]

Scusami... non è una alternativa, è zymil + fiocchi.

Non si capisce nulla. Le alternative restano comunque sbagliate per quanto ne possa capire io. Se tu scrivi le barrette in questo modo / indichi le alternative.

[Pedro17]

Non si capisce nulla. Le alternative restano comunque sbagliate per quanto ne possa capire io. Se tu scrivi le barrette in questo modo / indichi le alternative.

provo a spiegartelo io che ho seguito il post precedente, la colazione è molto sostanzosa e consiste in:

- 4 albumi + 1 tuorlo oppure(alterno con 20 gr whey + frutta secca)
- 1 bicchiere succo arancia
- 1 banana
- 300 ml latte zymil
- 50 gr all brain oppure fiocchi avena oppure 4-5 fette biscottate con miele e marmellata
- qualche chicco di uvetta

[max_power]

provo a spiegartelo io che ho seguito il post precedente, la colazione è molto sostanzosa e consiste in:

- 4 albumi + 1 tuorlo oppure(alterno con 20 gr whey + frutta secca)
- 1 bicchiere succo arancia
- 1 banana
- 300 ml latte zymil
- 50 gr all brain oppure fiocchi avena oppure 4-5 fette biscottate con miele e marmellata
- qualche chicco di uvetta

Grazie, perchè non si capiva nulla.

[Enrico1983]

provo a spiegartelo io che ho seguito il post precedente, la colazione è molto sostanzosa e consiste in:

- 4 albumi + 1 tuorlo oppure(alterno con 20 gr whey + frutta secca)
- 1 bicchiere succo arancia
- 1 banana
- 300 ml latte zymil
- 50 gr all brain oppure fiocchi avena oppure 4-5 fette biscottate con miele e marmellata
- qualche chicco di uvetta

Scusate forse non sono stato chiarissimo... ve la rimetto giù:
-4 albumi + 1 tuorlo (oppure 20 gr whey + burro arachidi o frutta secca)
-1 bicchiere succo arancia
-1 banana
-300 ml zymil
-50 gr allbrain o fiocchi avena
-4/5 fette biscottate con miele e marmellata
-uvetta

[Pedro17]

Grazie, perchè non si capiva nulla.

prego ma avevo capito male anche io..le fete biscottate a quanto vedo ci sono sempre

[Enrico1983]

prego ma avevo capito male anche io..le fete biscottate a quanto vedo ci sono sempre

in teoria si.

[Pedro17]

in teoria si.

nn c'è nulla di male..avevo solo capito fossero 1 altra alternativa

[max_power]

Scusate forse non sono stato chiarissimo... ve la rimetto giù:
-4 albumi + 1 tuorlo (oppure 20 gr whey + burro arachidi o frutta secca)
-1 bicchiere succo arancia
-1 banana
-300 ml zymil
-50 gr allbrain o fiocchi avena
-4/5 fette biscottate con miele e marmellata
-uvetta

Colazione molto varia e incasinata ma, nel complesso, va bene.

[Enrico1983]

Eventualmente a casa ho burro di arachidi bio... dove potrei inserirlo?
Io pensavo:
- a colazione con le whey (quando non mangio uova)
- ogni tanto al posto della frutta secca

In questo caso 20 gr di frutta secca sono circa un cucchiaino di burro di arachidi??

[Pedro17]

Eventualmente a casa ho burro di arachidi bio... dove potrei inserirlo?
Io pensavo:
- a colazione con le whey (quando non mangio uova)
- ogni tanto al posto della frutta secca

In questo caso 20 gr di frutta secca sono circa un cucchiaino di burro di arachidi??

ottima fonte di grassi se nn ha dentro chifezze (man nn credo se è bio...) va bene dove hai detto..x la quantità dai 1 occhio ai valori nn li ho sottomano ma cm dici tu dovrebebro andare