Consiglio dieta massa

[Pedro17]

ahah grazie pedro

di niente

[fuffi]

pedro ma l'uguaglianza che fai della pasta ossia 100 gr di pasta /riso =140gr di pane nn mi risulta la pasta contiene 78 gr di cho in 100gr il pane bianco 68gr cho in 100 gr quello integrale 55 gr cho in 100gr

[Pedro17]

pedro ma l'uguaglianza che fai della pasta ossia 100 gr di pasta /riso =140gr di pane nn mi risulta la pasta contiene 78 gr di cho in 100gr il pane bianco 68gr cho in 100 gr quello integrale 55 gr cho in 100gr

hai ragione ho fatto l'uguaglianza con il pane integrale se si usa il pane comune sarà sicuramente un po' meno..è che sono abituato a mangiare solo quello

[Visconti]

xil pane comune bastano 100 gr?

[Pedro17]

xil pane comune bastano 100 gr?

120g circa

[max_power]

hai ragione ho fatto l'uguaglianza con il pane integrale se si usa il pane comune sarà sicuramente un po' meno..è che sono abituato a mangiare solo quello

Non fare lo stesso errore del tuo amico. Il mondo è vario, non esisti solo tu.

[fuffi]

pedro confermi che il pane integrale siamo sui 54/55 cho per 100gr?

[Pedro17]

Non fare lo stesso errore del tuo amico. Il mondo è vario, non esisti solo tu.

chiedo scusa, l'ho detto nelle tabelle ho sempre fatto l'uguaglianza con quello e dato che molto spesso nele diete è consigliato l'integrale

pedro confermi che il pane integrale siamo sui 54/55 cho per 100gr?

x la tabella che ho io sì

[max_power]

pedro confermi che il pane integrale siamo sui 54/55 cho per 100gr?

Conferno anch'io.

[Visconti]

ciao gente devo porvi 2 doamnde:

1) per il post work qnt gallette di riso posso mangiare?

2) ho provato diversi fiocchi di latte, ma nn mi piacciono propriooooo!!! hanno un sapore orrendo.con cosa posso sostiuirli per il pre-nanna??!

[Pedro17]

ciao gente devo porvi 2 doamnde:

1) per il post work qnt gallette di riso posso mangiare? dipende da quante calorie/cho devi assumenre..le gallette hanno 80g di cho x 100g e 380 cal ca.

2) ho provato diversi fiocchi di latte, ma nn mi piacciono propriooooo!!! hanno un sapore orrendo.con cosa posso sostiuirli per il pre-nanna??!
yogurt greco/parmigiano/caseine in polvere/qualunque fonte proteica accompagnata da grassi

.

[Visconti]

200g di fiocchi di latte cn qnt grammi di parmigiano vanno sostituiti?

[Pedro17]

200g di fiocchi di latte cn qnt grammi di parmigiano vanno sostituiti?

il parmigiano ha quest valori:

pro 34
fat 28
cho 0
calorie 387

fai l'equivalenza

[spot86]

non sono sostituibili al massimo xò vanno bene 70g.

[Visconti]

la ricotta può andare bene?