'Whooshing' e grasso 'morbido'...

[Ste868686]

Io ho perso, e sto perdendo grasso, da un pò di tempo, in modo molto lento e graduale, rimane solo il grasso ostinato nella zona ombelicale.
Ho letto parecchie volte delle ''palline'' che indicano che il grasso sta diminuendo, ma non ho mai sentito questa cosa su di me, da cosa più dipendere?
Dalla lentezza con cui avanzo?

che intendi per palline?

[Reno Raines]

[...]

argomento correlato al precedente è quello del 'rammollimento' del grasso quando si arriva a %BF basse.

Si avverte la sensazione di avere piccole palline di grasso sottopelle e si formano dei raggrinzimenti dovuti al fatto che la pelle non è più sostenuta dal grasso sottocutaneo.

Nonostante l'effetto al tatto non sia dei migliori, questo fenomeno indica che le cose stanno andando bene (il grasso si sta sciogliendo e sta abbandonando il suo posto).

[...]

mi riferisco al pezzo in neretto, e questa cosa mi era già stata accennata da un' altra persona

[spot86]

tu dici che meno si beve e più si accumula acqua?

meno bevi più sei propenso ad accumulare

@Reno, non ho capito la tua domanda

[Reno Raines]

Chiedevo da cosa può dipendere il fatto che io non sento le palline nel grasso, il sintomo dello scioglimento, di cui hai parlato nel primo post.

[jeiko]

dico la mia poi magari spot mi contraddice
penso non hai più grasso o almeno non molto, essendo ingrassato e poi dimagrito la pelle non si adatta così facilmente e rapidamente ai tessuti, per questo si dice di fare un dimagrimento lento, ora magari sei dimagrito anche lentamente ma devi dare modo al tessuto di adattarsi lentamente quindi non ri-ingrassare troppo...stare ad una bf contenuta.
una volta un dottore mi fece un esempio disse se tu sei rimani magro la cerniera è piccola, ma se ingrassi la cerniera si allarga.

[spot86]

d'accordo con jeiko!!

[Reno Raines]

d'accordo con jeiko!!

Quindi non ho avuto questa sensazione probabilmente perchè il dimagrimento è stato molto graduale, (effettivamente è più una ricomposizione) ho capito grazie, mi stavo mettendo problemi

[Reno Raines]

Non ci credo, mi sgami sempre

[Reno Raines]

Si può fare, anche senza palline

[jeiko]

Quindi non ho avuto questa sensazione probabilmente perchè il dimagrimento è stato molto graduale, (effettivamente è più una ricomposizione) ho capito grazie, mi stavo mettendo problemi

devi dare tempo e modo ai tessuti di ri-adattarsi a meno che...

[Rainbow23]

Spot, articolo ottimo, complimenti
Aggiungo questo a completamento:;
Carb Refeeding and Weight Loss | Mark's Daily Apple

Ho letto diverse cose a riguardo, ma mai avevo visto un riscontro relativo alla sensazione fisica grassettata sotto:

Rammollimento del grasso sottocutaneo.

argomento correlato al precedente è quello del 'rammollimento' del grasso quando si arriva a %BF basse.

Si avverte la sensazione di avere piccole palline di grasso sottopelle e si formano dei raggrinzimenti dovuti al fatto che la pelle non è più sostenuta dal grasso sottocutaneo.

Nonostante l'effetto al tatto non sia dei migliori, questo fenomeno indica che le cose stanno andando bene (il grasso si sta sciogliendo e sta abbandonando il suo posto).

è esattamente quello che mi succede: sento le palline e se mi piego la pelle sembra essere in eccesso, pur rimanendo molto elastica e non immonda alla vista.

Mi spiego: se, da piegato, tiro la pelle sotto l'ombelico questa si allunga assai e rimane qualche secondo deformata prima di riassestarsi nelal sua posizione normale. C'è una sorta di lag.

Questo forse potrebbe essere spiegato da quello di cui sopra

l'effetto di 'whooshing' sembra essere favorito da carb-load 'secchi': probabilmente l'organismo sposta l'acqua da un distretto (grasso) ad un altro (muscolo) per permettere lo stoccaggio del glicogeno - effetto molto più visibile in individui magri.

l'inconveniente di questi 'carb-load' è quello di dover sopportare una sete eccessiva. anche ricariche 'normali', comunque, sembrano funzionare in tal senso, forse per gli effetti ormonali che segnalano all'organismo che può rilasciare acqua (come se, ricevendo una grande quantità di calorie, il corpo 'pensi' di poter riempire nuovamente gli adipociti di trigliceridi, dovendoli preventivamente svuotare d'acqua).

anche l'alcool sembra avere effetti positivi, velocizzando il 'whooshing', per i suoi lievi effetti diuretici.

tutto questo, comunque, si nota specialmente negli individui più magri.

ho intenzione di provare, per curiosità, un carb load secco.
Avete raccomandazioni particolari?

Comunque si, la chiave di tutto è la pazienza...ma ammazza quante ce ne vuole...
sò dei mesi che sto in sta condizione

[spot86]

gallette-pane-fette biscottate-biscotti secchi
proteine magre
poco sale
olio d'oliva
poche verdure
2-3 shortini di vodka

[Ste868686]

ma non ho capito per carb load secco che si intende?

[Pippo mio]

ricarica di carboidrati secchi (biscotti,gallette,non pasta per intendersi...così da limitare i liquidi).

[dij]

e ovviamente poca acqua! sennò tanto vale farsi lasagne e gelato