'Whooshing' e grasso 'morbido'...

[spot86]

Qualcuno ha mai provato differenze tra quando assume e quando non assume o-3, su questo aspetto (ritenzione/stress/accumuli adiposi)?

[scisci8919]

Qualcuno ha mai provato differenze tra quando assume e quando non assume o-3, su questo aspetto (ritenzione/stress/accumuli adiposi)?

io vince, noto che se nei giorni successivi al pasto libero assumo 5-6gr di o3 e SOPRATTUTTO non ho stress (nel senso che vivo con serenità lo sgarro), tempo 2 giorni e un allenamento intenso con max 15-20' di cardio, tutta la ritenzione se ne va.

detto questo IO credo che il fattore principale sia comunque lo stress, senza quello basta solo il tempo fisiologico per smaltire i liquidi e tutto passa.

faccio un esempio pratico:

Domenica giornata con cena libera: grissini, salame, formaggi, pasta con sugo tonno olive, salumi, 2 fette di dolce, qualche biscotto e una pasta.
Peso domenica mattina 74kg, peso lunedi mattina 76,8.. mi sono pesato stamattina 73,7kg.. in questi giorni zero stress e due workout + 30' di cardio..

[White]

Cioè, quando sgarri fai un pranzo di matrimonio?
Il free meal è il premio per le "fatiche" settimanali, per i sacrifici, quello che ti fa staccare per un po' di ore e ti da la carica e la voglia di ripartire dal giorno successivo.
Tuttavia, per molti si riduce allo sfogo "magno-pure-mi-madre-se-me-passa-davanti" a causa di ristrettezze esagerate.

il mio sgarro è sempre pulito, mai usata la logica "magno pure mamma"; il farmi male era riferito al lasso temporale tra i due sgarri

Qualcuno ha mai provato differenze tra quando assume e quando non assume o-3, su questo aspetto (ritenzione/stress/accumuli adiposi)?

su di me la differenza è come il giorno e la notte.

[sbrinz91]

'Whooshing' e grasso 'morbido'...

Quindi omega3 aiuterebbero?


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[scisci8919]

Quindi omega3 aiuterebbero?


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empiricamente direi di si.. ma secondo me il fattore determinante è il modo in cui si vive lo "sgarro"

[sbrinz91]

'Whooshing' e grasso 'morbido'...

Verissimo


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[White]

Quindi omega3 aiuterebbero?


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assolutamente si

[sbrinz91]

'Whooshing' e grasso 'morbido'...

In che modo? Scusate se chiedo ma essendo una cosa nuova per me, vorrei capirci un pó


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[Ste868686]

io vince, noto che se nei giorni successivi al pasto libero assumo 5-6gr di o3 e SOPRATTUTTO non ho stress (nel senso che vivo con serenità lo sgarro), tempo 2 giorni e un allenamento intenso con max 15-20' di cardio, tutta la ritenzione se ne va.

detto questo IO credo che il fattore principale sia comunque lo stress, senza quello basta solo il tempo fisiologico per smaltire i liquidi e tutto passa.

faccio un esempio pratico:

Domenica giornata con cena libera: grissini, salame, formaggi, pasta con sugo tonno olive, salumi, 2 fette di dolce, qualche biscotto e una pasta.
Peso domenica mattina 74kg, peso lunedi mattina 76,8.. mi sono pesato stamattina 73,7kg.. in questi giorni zero stress e due workout + 30' di cardio..

ma quidi teoricamente potrebbe essere più utile concentrare gli omega 3 nei giorni post sgarro (o cmq aumentare il dosaggio in quei giorni= piuttosto che fare un dosaggio uguale per tutta la settimana?

[sbrinz91]

'Whooshing' e grasso 'morbido'...

Si ma quello che mi chiedo è, per quale motivo gli o3 farebbero ció? Mi interessa molto la cosa e cerco spiegazioni


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[White]

In che modo? Scusate se chiedo ma essendo una cosa nuova per me, vorrei capirci un pó


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in modo molto semplice, la ritenzione può essere causata da stati infiammatori, gli omega svolgono funzione antinfiammatoria (non prendeteli in caso di mal di testa eh )

[sbrinz91]

'Whooshing' e grasso 'morbido'...

Ottimo..grazie per la spiegazione white!


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[scisci8919]

ma quidi teoricamente potrebbe essere più utile concentrare gli omega 3 nei giorni post sgarro (o cmq aumentare il dosaggio in quei giorni= piuttosto che fare un dosaggio uguale per tutta la settimana?

dato che male non fanno io ne prendo 3gr die costanti e nei 2/3gg post sgarro aumento a 6gr.

[Kanzi]

in modo molto semplice, la ritenzione può essere causata da stati infiammatori, gli omega svolgono funzione antinfiammatoria (non prendeteli in caso di mal di testa eh )

Non credo che sia per questo motivo... Ho dubbi riguardo alla connessione: infiammazione -> ritenzione. Altrimenti ogni antinfiammatorio aiuterebbe in tal senso. Poi, magari mi sbaglio.

Credo che sia più correlato al fatto che gli O3 determinino vasodilatazione e una maggiore fluidificazione del sangue.

[xNAPx]

Boh io inizio a pensare che quello che vediamo post sgarro sia proprio grasso, altro che ritenzione, è passata una settimana dall'ultimo sgarro e mangiando NON ipocalorico, l'accumulo nel basso addome è rimasto inalterato