aiuto

[Pedro17]

e ma datemi una mano nn so propio come muovermi qui....

c'è 1 tastino con scritto cerca là in alto a destra

[ale88]

e ma datemi una mano nn so propio come muovermi qui....

fai un SEARCH,scrivi qualcosa (dieta massa,dieta iper/ipo/normo calorica,insomma quello che t pare ),la adatti alle TUE esigenze...
poi se nn va,si rivede...

[Simo9300000]

cmq al di la della dieta io volevo un suggerimento riguardante quel mio probblema...

[Pedro17]

cmq al di la della dieta io volevo un suggerimento riguardante quel mio probblema...

i fianchi? se è grasso si leva col dimagrimento...

[ale88]

i fianchi? se è grasso si leva col dimagrimento...

...quindi posta qualcosa...

[Simo9300000]

ma nn e grasso... se c'è, ce ne poco... sono grosse le ossa qnd dovrei trovare una soluzione io avrei pensato a ingrossare la spalla x nn scopenzare e sembrare piu normale...

[Pedro17]

ma nn e grasso... se c'è, ce ne poco... sono grosse le ossa qnd dovrei trovare una soluzione io avrei pensato a ingrossare la spalla x nn scopenzare e sembrare piu normale...

se amplii il dorso (la spalla ti serve a poco ingrosssarla in quel senso) allora il problema visivamente si riduce...cmq nn focalizzarti, allena tutto e il fisico diventerà armonioso di conseguenza...e cmq senza dieta ti manca almeno il 33% del necessario x giungere al risultato

[hostel]

quoto pedro.
per la dieta prova a guardare nel forum per vederne qualc1 gia fatta..poi in base alle tue calorie necessarie, ti imposti la tua, e noi la aggiustiamo.
non è difficile fidati.

[Simo9300000]

quoto pedro.
per la dieta prova a guardare nel forum per vederne qualc1 gia fatta..poi in base alle tue calorie necessarie, ti imposti la tua, e noi la aggiustiamo.
non è difficile fidati.

qndi dovrei mangiare di piu?

[Pedro17]

qndi dovrei mangiare di piu?

eh..se vuoi metetre massa quella è la via

[Simo9300000]

se amplii il dorso (la spalla ti serve a poco ingrosssarla in quel senso) allora il problema visivamente si riduce...cmq nn focalizzarti, allena tutto e il fisico diventerà armonioso di conseguenza...e cmq senza dieta ti manca almeno il 33% del necessario x giungere al risultato

devo fare xforza una cosa come qst xke ho degli impegni x natale nn so se mi spiego... qndi x quella data dovrei essere qnt piu normale possibile...

[Pedro17]

devo fare xforza una cosa come qst xke ho degli impegni x natale nn so se mi spiego... qndi x quella data dovrei essere qnt piu normale possibile...

no nn ti spieghi..a meno che tu nn debba fare 1 presepe vivente..cmq nn è importante il perchè

[spot86]

Settembre-Ottobre-Novembre-Dicembre: QUATTRO mesi. puoi fare tanto in questo periodo di tempo, togliere fianchi ed aumentare la 'V'.

[Pedro17]

Settembre-Ottobre-Novembre-Dicembre: QUATTRO mesi. puoi fare tanto in questo periodo di tempo, togliere fianchi ed aumentare la 'V'.

[Simo9300000]

no nn ti spieghi..a meno che tu nn debba fare 1 presepe vivente..cmq nn è importante il perchè

ho un'impegno con una ragazza... capisci il mio dilemma?