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Salve! La mia domanda è semplice.
E' possibile mettere massa conducendo una dieta iperproteica o è pura utopia?
Bisogna restare sempre nell'"ipercarbo"?
PS: scusate l'ipercarbo
Salve! La mia domanda è semplice.
E' possibile mettere massa conducendo una dieta iperproteica o è pura utopia?
Bisogna restare sempre nell'"ipercarbo"?
PS: scusate l'ipercarbo
Dipende dai risultati che vuoi ottenere... Per un fisico fintness non hai bisogno di mangiare tantissimo... Mentre se vuoi un fisico da BB dovrai assumere più carbo obbligatoriamente!! Non serve a niente un'iperproteica per mettere Massa, sarebbe una cosa insensata, se mai l'iperproteica serve per la definizione muscolare...
ma non sono proprio daccordissimo con te.. la dieta deve essere completa sempre..
pro carbo grassi
poi bisogna vedere a seconda dei risultati che si vogliono ottenere.. o del periodo
prova a scrivere la tua dieta nella sez alimentazione.
Dipende dai risultati che vuoi ottenere... Per un fisico fintness non hai bisogno di mangiare tantissimo... Mentre se vuoi un fisico da BB dovrai assumere più carbo obbligatoriamente!! Non serve a niente un'iperproteica per mettere Massa, sarebbe una cosa insensata, se mai l'iperproteica serve per la definizione muscolare...
Ma che stai dicendo? Ti rendi conto della inesattezza che dici? Le diete da BB sono in sé già iperproteiche. E le diete iperproteiche - che ripeto per atleti o chi fa sport sono quasi sempre iperproteiche - sono accompagnate anche da carbo in buona quantità e grassi. I mattoni per costruire muscoli sono dati dalle pro in gran parte, non dai carbo (che ovviamente ci vogliono).
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Dipende dai risultati che vuoi ottenere... Per un fisico fintness non hai bisogno di mangiare tantissimo... Mentre se vuoi un fisico da BB dovrai assumere più carbo obbligatoriamente!! Non serve a niente un'iperproteica per mettere Massa, sarebbe una cosa insensata, se mai l'iperproteica serve per la definizione muscolare...
mi fai sapere cosa mangi tu allora per mettere massa, ti stai
confondendo con una dieta low carb ..
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Ma che stai dicendo? Ti rendi conto della inesattezza che dici? Le diete da BB sono in sé già iperproteiche. E le diete iperproteiche - che ripeto per atleti o chi fa sport sono quasi sempre iperproteiche - sono accompagnate anche da carbo in buona quantità e grassi. I mattoni per costruire muscoli sono dati dalle pro in gran parte, non dai carbo (che ovviamente ci vogliono).
Cmq non é la sezione adatta questa.
Si si lo sò che un BB ha sempre una dieta iperproteica.. Io intendevo solo dire che non servono a niente tantissime proteine se non le associ ad una dieta ipercalorica, almeno che lo scopo non sia la definizione... Mi sono espresso male...
Scusa ma non servono nemmeno tanti carbo per fare massa se sei in normo o ipocalorica... ragazzi prima di scrivere involontariamente - spero - queste inesattezze controllate e pensateci bene, qualcuno potrebbe non accorgersi della cosa e trasmettere l'errore...
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
all s style !!!! non servono tantissime proteine!! serve la giusta quota sia calorica che proteica a secondo degli obbiettivi cio' non e' facile ma e' cosi..
I mattoni per costruire muscoli sono dati dalle pro in gran parte, non dai carbo (che ovviamente ci vogliono).
Scusate forse non sono stato chiaro.
Intendevo dire, "è possibile mettere massa con una dieta iperproteica ma basata su una bassa quantita (o media) di carboidrati e/o di conseguenza calorie o è pura utopia"?
Per chiarezza sono 1.83, fisico asciutto e come peso oscillo da 68 ad 72Kg.
Colazione tazza di latte e 5 fette biscottate
spuntino panino 100gr. con 1 etto di bresaola
pranzo 100-120gr di pasta e secondo da "30gr di pro"
spuntino come il primo
cena elimino i carbo, resto sempre su secondi (+insalata a volonta) e "30gr di pro"
prenanna "30gr di pro"
a parte la colazione, cerco sempre di fare pasti proteici da 30gr., in questo modo piu o meno sono sui 150gr al giorno.
i "30gr di pro" sarebbero pollo, tacchino, tonno, mozzarella, bresaola, fesa, barrette proteiche (da considerare solo negli spuntini a volte) e altri alimenti...
Questa "dieta" puo essere considerata low carbo? Io direi che come quantita di carboidrati sto nella norma piu o meno... che dite?
Scusate forse non sono stato chiaro.
Intendevo dire, "è possibile mettere massa con una dieta iperproteica ma basata su una bassa quantita (o media) di carboidrati e/o di conseguenza calorie o è pura utopia"?
Per chiarezza sono 1.83, fisico asciutto e come peso oscillo da 68 ad 72Kg.
Colazione tazza di latte e 5 fette biscottate
spuntino panino 100gr. con 1 etto di bresaola
pranzo 100-120gr di pasta e secondo da "30gr di pro"
spuntino come il primo
cena elimino i carbo, resto sempre su secondi (+insalata a volonta) e "30gr di pro"
prenanna "30gr di pro"
a parte la colazione, cerco sempre di fare pasti proteici da 30gr., in questo modo piu o meno sono sui 150gr al giorno.
i "30gr di pro" sarebbero pollo, tacchino, tonno, mozzarella, bresaola, fesa, barrette proteiche (da considerare solo negli spuntini a volte) e altri alimenti...
Questa "dieta" puo essere considerata low carbo? Io direi che come quantita di carboidrati sto nella norma piu o meno... che dite?
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Scusate forse non sono stato chiaro.
Intendevo dire, "è possibile mettere massa con una dieta iperproteica ma basata su una bassa quantita (o media) di carboidrati e/o di conseguenza calorie o è pura utopia"?
Per chiarezza sono 1.83, fisico asciutto e come peso oscillo da 68 ad 72Kg.
Colazione tazza di latte e 5 fette biscottate
spuntino panino 100gr. con 1 etto di bresaola
pranzo 100-120gr di pasta e secondo da "30gr di pro"
spuntino come il primo
cena elimino i carbo, resto sempre su secondi (+insalata a volonta) e "30gr di pro"
prenanna "30gr di pro"
a parte la colazione, cerco sempre di fare pasti proteici da 30gr., in questo modo piu o meno sono sui 150gr al giorno.
i "30gr di pro" sarebbero pollo, tacchino, tonno, mozzarella, bresaola, fesa, barrette proteiche (da considerare solo negli spuntini a volte) e altri alimenti...
Questa "dieta" puo essere considerata low carbo? Io direi che come quantita di carboidrati sto nella norma piu o meno... che dite?
come calorie, sono sulle 2100-2200...
pochi grassi, poche proteine a colazione e verdure ai pasti principali assenti
qual'è il post wo? quelo anche se è all'1 di notte devi inserirci dei carbo NECESSARIAMENTE
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