DUbbio Caseine

[Michael92]

ciao a tutti..è da un pò k mi sto kiedendo se è un errore,dato la loro lenta assimilazione, assumere caseine (es fiocchi di latte o yogurt greco) al pomeriggio nello spuntino..naturalmente parlo dei giorni rest..voi come la vedete?

[Manx]

magna tranquillo, non catabolizzi se assimili le pro in 40 minuti in piu' io assumo pro a lento rilascio (da cibi solidi, pero') a volte anche a colazione.

Questa domanda mi ricorda un po' il falso mito della banana solo post wo altrimenti ci si addormenta, quando grandi campioni di ogni sport fino a pochi anni fa le prendevano pre wo

[Michael92]

ook! grazie!! allora vado trq ank xk al pome non riesco a non mangiarmi il mio yogurt greco :P:P

[brosgym]

Diciamo che l'unico momento da evitare per le caseine sarebbe postwo.

[Pedro17]

ciao a tutti..è da un pò k mi sto kiedendo se è un errore,dato la loro lenta assimilazione, assumere caseine (es fiocchi di latte o yogurt greco) al pomeriggio nello spuntino..naturalmente parlo dei giorni rest..voi come la vedete?

nn ci vedo nulla di male sempre pro sono, inoltre se conti che la maggior parte delle volte negli spuntini le pro a media velocità di assorbimento ad esmpio della bresa vengono rallentate dai grassi che inseriamo in pratica siamo alla stessa velocità di digestione/assorbimento

magna tranquillo, non catabolizzi se assimili le pro in 40 minuti in piu' io assumo pro a lento rilascio (da cibi solidi, pero') a volte anche a colazione.

Questa domanda mi ricorda un po' il falso mito della banana solo post wo altrimenti ci si addormenta, quando grandi campioni di ogni sport fino a pochi anni fa le prendevano pre wo

Diciamo che l'unico momento da evitare per le caseine sarebbe postwo.

cmq stai in massa? mernda con 1 solo total mi fa tristezza

[Manx]

Diciamo che l'unico momento da evitare per le caseine sarebbe postwo.

io l'ho fatto e lo faccio a volte

[tonic83]

il total fage ha 0% di grassi x cui non vedo qual'è il problema...

[Manx]

il total fage ha 0% di grassi x cui non vedo qual'è il problema...

infatti nessuno sta dicendo che sia un problema

[Michael92]

ho tralasciato il dettaglio k xò al total aggiungo la frutta secca dato k grassi nn ne ha...frutta secca sui 15g

[Pedro17]

io l'ho fatto e lo faccio a volte

t'abbiamo beccato che ti fai la parmigiana post wo!

il total fage ha 0% di grassi x cui non vedo qual'è il problema...

che le caseine sono a lenta assimilazione grassi o non grassi e il pasto post wo dopvrebbe essere di + rapida digestione possibile..ma cm ha detto manx meno pipe sempre pro sono

ho tralasciato il dettaglio k xò al total aggiungo la frutta secca dato k grassi nn ne ha...frutta secca sui 15g

ma prendersi il total 2% che magari risparmi 1 po' frutta secca?

[brosgym]

io l'ho fatto e lo faccio a volte

Confesso che anche io ho preso le caseine postwo qualche giorno fa ero senza whey.......

Il discorso è che in quel caso sarebbe meglio, poi come abbiamo sottolineato tante volte nn è che se invece delle whey ti fai le caseine allora il wo va a p*******!!!!

[Michael92]

no ma io forse mi sono spiegato male..io nei giorni rest mangio tipo fiocchi o yogurt +frutta secca..nel post wo di solito gallette +pro veloci

[Pedro17]

no ma io forse mi sono spiegato male..io nei giorni rest mangio tipo fiocchi o yogurt +frutta secca..nel post wo di solito gallette +pro veloci

no no ti 6 spiegato bene è il discoro che si è ampliato...cmq il tuo spuntino in massa è 1 total e 15g di f.secca?

[Manx]

Confesso che anche io ho preso le caseine postwo qualche giorno fa ero senza whey.......

Il discorso è che in quel caso sarebbe meglio, poi come abbiamo sottolineato tante volte nn è che se invece delle whey ti fai le caseine allora il wo va a p*******!!!!

Sì certo, d'accordo al 1000%, a volte pero' bisogna anche ricordare che se ci capita di saltare un post wo o se lo facciamo con pro lente anzi che veloci e che se si salta il pre-nanna non succede assolutamente niente

t'abbiamo beccato che ti fai la parmigiana post wo!

Guarda ora che sono in italia i miei post wo sono i più improbabili, meno male che tra 5 gg sono di nuovo a Freiburg

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[Michael92]

no no ti 6 spiegato bene è il discoro che si è ampliato...cmq il tuo spuntino in massa è 1 total e 15g di f.secca?

no pedro nello spuntino normale mangio ank altro trq!!