Speriamo di fare le cose per bene

[luna80]

Grazie mille luna sei sempre gentilissima.
Ma da ora all'estate 2010 (in 10 mesi) non riesco nanche ad avvicinarmi al 10%???
E poi facendo massa come modifico la dieta che stò portando avanti ora???

secondo me no, al 10% per l'estate non ci arrivi calcolando anche che probabilmente ora comincerai un periodo di massa.
per la dieta ti consiglio di postare in "Dieta ed Alimentazione", qui ora andremmo ot visto che siamo in Dimagrimento.

Scusami luna potresti anche darmi qualche consiglio su come fare le foto perchè rendano bene la mia attuale situazione?
Io non mi vedo piccolissimo è per qs che vorrei tanto buttare giù stà maledetta pancia prima di iniziare a far massa.
Se mi dici come farle cerco di farvi avere un idea reale di come io sia.
Grazie dell'aiuto

se vai in Photo gallery troverai molti esempi di come si posson fare delle foto che rendano meglio l'idea

[Silam80]

Scusami luna e se restassi in fase di dimagrimento fino almeno a Natale?
Sono contento di come la pancia inizia ad andare via,e anche il mio piano di allenamento è solo alla seconda settimana.
Se restassi in dieta fino a natale,da gennaio ad aprile facessi massa e poi di nuovo in dimagrimento per l'estate?
Come ti sembra come idea?
Dopo mi guardo le foto in photo gallery e mi faccio un idea così ne faccio qualcuna mia che vada bene

[luna80]

secondo me...e lo sottolineo, rischi di bruciarti la massa magra che hai...è solo l'addome il punto critico...allenandolo a dovere e mettendo un pò di massa tutto rimane più proporzionato.

cmq ti ripeto che questo è il mio pensiero, vedi se anche qualcun'altro conferma o smentisce.

se vuoi continuare ancora un pò con questo regime va benissimo, ma non andrei avanti fino natale...questo è troppo.

[moreno79]

quoto Luna in tutto

per le foto, guarda qualche posa e cerca di imitarla (pian piano imparerai anche quello)...e fotografati tutto...gambe comprese

[Silam80]

Capito,che ne dite di fare al emno ottobre di dimagrimento?Così almeno svilupperò l'allenamento su sei settimane e cercherò di perdere qualche altra cosa?
Inserisco la mia attuale dieta in Alimentazione così non andrò in ot qui e vedrò come modificarla per ripartire.
Per le foto,dò un occhiata il prima possibile e cercherò di rifarle come si deve.
Grazie mille a tutti sia a luna che a moreno

[luna80]

se vuoi fare questo mesetto ancora così fa pure...non è un mesetto che manda all'aria tutto

[Silam80]

Nuovo dato

Ciao a tutti,
volevo dirvi che la dieta procede ancora bene e dalla misurazione effettuata sabato sono arrivato a:
71kg per 83cm di circonferenza vita.
Le cose procedono bene,manterrò la dieta fino a fine mese e poi passerò alla fase di massa come mi avete consigliato.
Grazie ancora dei preziosi consigli.
PS Mi dareste un occhiata alla nuova dieta?(è nel link della firma)
Grazie

[luna80]

bene, benissimo direi

per la dieta ti ha già detto tutto pedro, puoi fidarti

[Silam80]

Grazie,
anche io sono molto contento dei risultati.
Spero solo che in fase di massa la pancia non aumenti troppo.
In una fase di massa un buon rapporto muscolo/grasso nel guadagno di peso qual'è?

[luna80]

In una fase di massa un buon rapporto muscolo/grasso nel guadagno di peso qual'è?

difficile da dire...praticamente impossibile, ci sono troppi fattori in gioco.

di sicuro si cerca di ottimizzare dieta ed allenamento in modo tale da aumentare al minimo la percentuale di massa grassa.

[Silam80]

Aggiornamento

Questa settimana il peso e la circonferenza vita non si sono mossi (anche avendo fatto tutto come si deve).
Speriamo sia l'effetto dei liquidi trattenuti (non ricordo il nome scusate).
Speriamo bene per le prossime settimane,sembrava troppo bello come stesse andando.
Ora nelle prossime settimane,fino a fine mese,prenderò la carnitina liqwuida della ultimate nutrition,speriamo dia un colpetto in più al metabolismo.
Incrociamo le dita.
Perseveranza e determinazione

[luna80]

Perseveranza e determinazione

calcola che è normale che dopo un pò la discesa rallenta

[Silam80]

Il rallentare è normale lo sò,solamente che arrivare all'appuntamento settimanale tutto contento per aver fatto le cose per bene e vedere che ne la bilancia ne il centimetro ti danno ragione un pochino ti delude.
Ma come ti ho detto spero siano liquidi in eccesso.Io cmq finoa fine mese non mollo e poi passo in massa.
Se ogni tanto mi dai qualche cosiglio anche di là mi farebbe piacere.Grazie per la cortesia

[Silam80]

Dato strano

Salve,
alla mia ultima misurazione (11/10) avevo riscontrato gli stessi dati della precedente(04/10) e cioè 71kg per 83cm di giro vita.
Questa domenica,alla misurazione settimanale,i dati erano
peso 72kg
circonferenza vita 82

Dal dato sembrerebbe che io abbia preso massa magra,ma la cosa mi suona un pò strana,dopo tutte le settimane in cui ho perso peso.
Cosa ne pensate???

Continuerò la dieta fino a fine mese per poi passare ad una fase di massa

[luna80]

non stare a fissarti troppo sulle misurazioni, il peso varia molto a dipendenza di diversi fattori...è sicuramente positivo il cm in meno di giro vita