parlo tanto...ma alla fine?? (Pedro's diet inside!)

[Pietro75*]

**** spot mod grande

[Pedro17]

brò lo sai..
abbasserei un pelo i fats i wo day portando l'olio a 10g massimo a pranzo...per me troppi cho e troppi fats insieme
poi se ti trovi bene tienili pure...io ti dico solo cosa farei io se fosso in te
per il resto very good

e che oltre 400g di cho x compensare le calorie devo dire che sarebbero 1 quota molto alta, nn che abbia problemi a spararmi + cibo ma rischio di ingolfarmi di + con i cho (hanno + mole) che con i grassi(+ concentrati) nonostante il mio rapporto non esaltante con questi ultimi
comunque nn mi sembrano alti..siamo a 0,9 x kg in un rapporto di 1:6 con i cho

[spot86]

60g di fats non mi sembrano affatto 'troppi'

[nebrik]

E come potevo mancare a darti il mio parere amico mio?!
Allora la dieta di per se è strutturata bene, nulla da dire...E' ovvio però che non riceverai MAI da tutti il commento: "Ottima! Non cambierei nulla", questo perchè come bne sai, non valgono le stesse regole per tutti....ora ti dico: hai le basi e quel pò di esperienza per capire come reagisci a vari tipi di alimnetazione...e anche se non dovesse andare come credevi sarai sempre in tempo ad aggiustare il tiro strada facendo

I miei unici consigli comunque sono di togliere l'evo post-wo ridistribuendolo during day e di mettere qualche pro pre-wo (togliendone magari da altri pasti) se il pranzo dista molto dall'allenamento...
NB: quest'ultima è solo una finezzuola

[Pedro17]

E come potevo mancare a darti il mio parere amico mio?!
Allora la dieta di per se è strutturata bene, nulla da dire...E' ovvio però che non riceverai MAI da tutti il commento: "Ottima! Non cambierei nulla", questo perchè come bne sai, non valgono le stesse regole per tutti....ora ti dico: hai le basi e quel pò di esperienza per capire come reagisci a vari tipi di alimnetazione...e anche se non dovesse andare come credevi sarai sempre in tempo ad aggiustare il tiro strada facendo

chiaro, concordo su tutto

I miei unici consigli comunque sono di togliere l'evo post-wo ridistribuendolo during day e di mettere qualche pro pre-wo (togliendone magari da altri pasti) se il pranzo dista molto dall'allenamento...
NB: quest'ultima è solo una finezzuola

le pro pre wo nn le ho messe perchè sono solito fare quello spuntello(parlo di orari attuali) 60-80' pre wo e vogliuo 1 cosa rapida che mi serva solo x tappare il buco allo stomaco che mi arriva a inizio wo se sono a dg1 dal pranzo (4h e 30 prima)...se cambiassi orari abbasserei magari delle pro da pranzo e cena x piazzarle lì

x l'evo sono solo 10g in caso di carne magra prorpio x 1 questione di magnare bene e il cucchiaio di olio/noce di burro nel riso fa il suo "sporco lavoro" e diventa + bono

Mi riferivo al pranzo...
120 cho+20-23 fats sarebbero una bella botta per me..
magari puoi ridistribuirli meglio quei fats ma poi fai come vuoi, sono finezze/pareri personali...

è che a pranzo c'arrivo affamato...no a parte gli scherzi potrebbe addirittura darsi che alcuni gg nn faccia lo spuntello unendolo alla colazza e allora davvero arriverei a pranzo con 1 fame da leone cmq ovvio che tutti devono dire la propria..io x ora a 150g nn sono arrivato ma con 130 e il resto uguale alla dieta mi sono trovato bene

[fuffi]

ragazzi tornando alla discussioe sul parmiggiano e grana ho letto che sono cose diverse potreste spiegarmi il motivo io leggendo i valori nutrizionali li vedo uguali

[NICO90]

dipende dalla stagionatura e dal tipo di latte..
il grana ha qualche cho, i parmigiano no.

questo lo dicono anche i vari siti coi valori nutrizionali ma tutti i grana che compro non hanno cho

[NICO90]

Agriform - Grana Padano

[NICO90]

http://www.granapadano.com/pdf/scuola/qualita_nutrizionali.pdf

[Pedro17]

io te dobbiamo parlare maledetto.....

ragazzi tornando alla discussioe sul parmiggiano e grana ho letto che sono cose diverse potreste spiegarmi il motivo io leggendo i valori nutrizionali li vedo uguali

dipende dalla stagionatura e dal tipo di latte..
il grana ha qualche cho, i parmigiano no.

questo lo dicono anche i vari siti coi valori nutrizionali ma tutti i grana che compro non hanno cho

magari compri del parmigiano
il grana, qualche cho, lo ha.

http://www.granapadano.com/pdf/scuol...trizionali.pdf

ragazzi nn fatevi la guerra..la differenza fondamentale sta nella lavorazione del latte di diverse mungiture(sera e mattino), nella durata minima di stagionatura e nell'eventuale uso di conservanti: il Parmigiano Reggiano viene prodotto con una sola lavorazione al giorno, il Grana Padano può essere prodotto con due lavorazioni. il latte proviene da due mungiture giornaliere (serale e mattutina), il Grana Padano può essere prodotto per legge con il latte di una sola mungitura.
Nel Parmigiano Reggiano questo non è consentito: il latte della mungitura serale viene lasciato anche 15 ore nelle vasche raggiungendo l'1.5% di grasso. Questo viene poi mischiato con il latte della mugitura del mattino, che staziona nelle vasche solo 3 ore e ne ha ancora il 3%. Il risultato è un latte parzialmente scremato con il 2.4% circa di grasso.

se volete approfondire:
Le differenze tra Grana Padano e Parmigiano Reggiano
Parmareggio SPA

[Pedro17]

ho notizie scioccanti
Però nel tardo pome..ora non pozzo..

ok ora basta spammare e sparmigianare nel mio 3d