Dieta per sviluppo Tono Muscolare.

[Mattia 90]

Una volta finito il periodo di dimagrimento e quindi definizione guarderò i risultati e deciderò il da farsi. Cmq sia non voglio iniziare a fare massa per diventare un builder, non mi piacciono i muscoli gonfi in quella maniera, io vorrei un fisico che va tra il tirato e il builder, una specie di fisico tipico da calciatore solo leggermente più grosso.

Che consigli mi date? Dieta? Qualke crema per tirare la pelle il più possibile? e l'integrazione come funziona? bisogna perforza usare i cho in polvere o si possono tenere bassi se uno ha problemi di metabolismo?

[ale88]

Una volta finito il periodo di dimagrimento e quindi definizione guarderò i risultati e deciderò il da farsi. Cmq sia non voglio iniziare a fare massa per diventare un builder, non mi piacciono i muscoli gonfi in quella maniera, io vorrei un fisico che va tra il tirato e il builder, una specie di fisico tipico da calciatore solo leggermente più grosso.

Che consigli mi date? Dieta? Qualke crema per tirare la pelle il più possibile?

diete da zero non si fanno...
posta come mangi adesso...
edit: posta anche dati:altezza,peso,bf...

[Michael92]

ma lascia stare le creme x tirarti posta la dieta, gli si da una sistemata e poi magna e allenati

[max_power]

Una volta finito il periodo di dimagrimento e quindi definizione guarderò i risultati e deciderò il da farsi. Cmq sia non voglio iniziare a fare massa per diventare un builder, non mi piacciono i muscoli gonfi in quella maniera, io vorrei un fisico che va tra il tirato e il builder, una specie di fisico tipico da calciatore solo leggermente più grosso.

Che consigli mi date? Dieta? Qualke crema per tirare la pelle il più possibile? e l'integrazione come funziona? bisogna perforza usare i cho in polvere o si possono tenere bassi se uno ha problemi di metabolismo?

Le creme sono inutili. Il fisico te lo costruisci con gli anni seguendo una buona dieta, un sufficiente riposo e un buon protocollo d'allenamento.

Sulla questione dei carboidrati in polvere non l'ho capita.

[nebrik]

1) Posta un'abbozzo di dieta dando un'occhiata agli altri post in sezione.
2) Se il problema di diventare troppo grossi esistesse realmente, non saremmo quì a scambiarci tutti i giorni consigli per migliorare anche dello 0.5% l'anabolismo.
3) Le informazioni in firma sono irreali...

[Pedro17]

1) Posta un'abbozzo di dieta dando un'occhiata agli altri post in sezione.
2) Se il problema di diventare troppo grossi esistesse realmente, non saremmo quì a scambiarci tutti i giorni consigli per migliorare anche dello 0.5% l'anabolismo.
3) Le informazioni in firma sono irreali...

1) ottima idea
2) giusta considerazione
3) quoto

[alex87alex]

Tra le tante giuste osservazioni fatte vorrei aggiungere che il calciatore "medio" nn ha il fisico di mezzo tra un "tirato" e un "builder".... E' parecchio sotto ad entrambi... Basta nn mangiare e fare cardio, nn è che ci voglia molto

[Mattia 90]

Io intendo un fisico alla Beckam dal puro lato di grandezza muscoli e nn dal lato della genetica e del ritocco delle fotografie o dalla bellezza dello stesso.

Cmq per le creme chiedevo perchè dimagrirò e metterò muscoli, ma la pelle in eccesso nn so come eliminarla.

[ale88]

Io intendo un fisico alla Beckam dal puro lato di grandezza muscoli e nn dal lato della genetica e del ritocco delle fotografie o dalla bellezza dello stesso.

Cmq per le creme chiedevo perchè dimagrirò e metterò muscoli, ma la pelle in eccesso nn so come eliminarla.

se fai le cose cn calma,la pelle in eccesso sarà quasi nulla

[Pedro17]

se fai le cose cn calma,la pelle in eccesso sarà quasi nulla

[Mattia 90]

Ok, posso postare una mia foto almeno vedete in che condizioni pietose sono? xD

[Mattia 90]

[ATTACH]79131[/ATTACH]

[Pedro17]

Ok, posso postare una mia foto almeno vedete in che condizioni pietose sono? xD

se quello è pietoso molta gente dovrebbe lanciarsi da 1 finestra

[Mattia 90]

Si probabilmente ho esagerato, è che ti spiego, la mia è una cosa psicologica...non sn mai stato magro da quando ho 13 anni...e ora che sn riuscito a perdere 23 kg di grasso e muscoli in un anno non voglio rischiare di ingrassare nuovamente e anzi, voglio mettere su il fisico...

[Pedro17]

Si probabilmente ho esagerato, è che ti spiego, la mia è una cosa psicologica...non sn mai stato magro da quando ho 13 anni...e ora che sn riuscito a perdere 23 kg di grasso e muscoli in un anno non voglio rischiare di ingrassare nuovamente e anzi, voglio mettere su il fisico...

va bene se il tuo obbiettivo è la massa allora metti giù 1 giornata tipo che avresti in mente/che segui ora e la si rivede