180 cm x 79 kg
Ciao a tutti,è il mio primo post e ci tengo a presentarmi.
Piacere sono Ricardo,ho 18 anni e vivo a Venezia
per un anno vivrò in una semi vacanza a santo domingo e così da un paio di settimane ho deciso,un pò per ammazzare il tempo e un pò per rimediare alla mia forma fisica che vedo messa male di iscrivermi in una palestra del luogo
il tempo non mi manca e la voglia di fare nemmeno,quindi vado tutti i giorni per un oretta e mezza
le macchine non mancano,ma manca l'istruttore perchè qui la gente entra e fa ciò che gli pare quindi i titolari non si sprecano nemmeno a pagare un trainer.
sono alto 180 cm circa e peso 79 kg,ma purtroppo ho un bel pancione e qualche ciccio qui e li
mi piacerebbe tornare con un corpo un pò migliorato,magari eliminando tutte queste masse grasse..
la cosa che mi interessa particolarmente è l'addome,via tutto
avrei la possibilità di andare tutti i giorni e il tempo poco importa..ma voglio fare di tutto per eliminarla!
la mia dieta circa è questa :
mattino un succo di frutta e un panino imburrato
a mezzogiorno del riso,legumi ed una fetta di carne
la sera purtroppo è variabile e non posso controllarla,in genere una specie di banana fritta con della carne
vi prego ditemi come posso fare,è molto che voglio eliminarla ma non ci riesco!
non vorrei ricorrere a pillole o cose cosi,preferirei fermarmi un ora in più al giorno
e se magari potete darmi una "scheda" completa su cosa fare in palestra,bè grazie mille
ps:non posso cambiare palestra ed andare in una con un trainer perchè questa è l'unica vicina
pps:mi piacerebbe mettere un pò di massa muscolare in tutto il corpo
Ringrazio già chi mi aiuterà,ciao a tutti ragazzi!
Piacere sono Ricardo,ho 18 anni e vivo a Venezia
per un anno vivrò in una semi vacanza a santo domingo e così da un paio di settimane ho deciso,un pò per ammazzare il tempo e un pò per rimediare alla mia forma fisica che vedo messa male di iscrivermi in una palestra del luogo
il tempo non mi manca e la voglia di fare nemmeno,quindi vado tutti i giorni per un oretta e mezza
le macchine non mancano,ma manca l'istruttore perchè qui la gente entra e fa ciò che gli pare quindi i titolari non si sprecano nemmeno a pagare un trainer.
sono alto 180 cm circa e peso 79 kg,ma purtroppo ho un bel pancione e qualche ciccio qui e li
mi piacerebbe tornare con un corpo un pò migliorato,magari eliminando tutte queste masse grasse..
la cosa che mi interessa particolarmente è l'addome,via tutto
avrei la possibilità di andare tutti i giorni e il tempo poco importa..ma voglio fare di tutto per eliminarla!
la mia dieta circa è questa :
mattino un succo di frutta e un panino imburrato
a mezzogiorno del riso,legumi ed una fetta di carne
la sera purtroppo è variabile e non posso controllarla,in genere una specie di banana fritta con della carne
vi prego ditemi come posso fare,è molto che voglio eliminarla ma non ci riesco!
non vorrei ricorrere a pillole o cose cosi,preferirei fermarmi un ora in più al giorno
e se magari potete darmi una "scheda" completa su cosa fare in palestra,bè grazie mille
ps:non posso cambiare palestra ed andare in una con un trainer perchè questa è l'unica vicina
pps:mi piacerebbe mettere un pò di massa muscolare in tutto il corpo
Ringrazio già chi mi aiuterà,ciao a tutti ragazzi!
ciao
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