Consiglio dieta senza integratori

[Roberto80]

Quelle della carne sono proteine a velocità intermedia.

Infatti avevo il dubbio anch'io.. quindi credi non siano indicate come post w.o ?

[Michael92]

si k pox andar bene nel post wo..io post wo spesso faccio gallette+tacchino o banane e tacchino

[Pedro17]

Infatti avevo il dubbio anch'io.. quindi credi non siano indicate come post w.o ?

vanno benissimo

si k pox andar bene nel post wo..io post wo spesso faccio gallette+tacchino o banane e tacchino

wow...1 abbinamento che mi ispira molto

[Roberto80]

grazie

[Pedro17]

grazie

di nulla...e ora dacci sotto in pale

[Michael92]

te lo consiglio

[Pedro17]

te lo consiglio

:nono2: grazie lo stesso

[Michael92]

:d

[Roberto80]

Ciao Ragazzi,

Vi ringrazio ancora per i vostri utili consigli..... volevo chiedervi un'altra info... vorrei inserire del pesce all'interno della dieta (non ne posso più di mangiare tonno) cosa ne pensate del merluzzo ? qualcuno sa come prepararlo al microonde ? che quantità dovrei assurmene sostituendelo la ad esempio la sera al posto della carne?

[Roberto80]

Ciao Kalos

Si credo anch'io anche se bollito nutro forti perplessità perchè con questo metodo di cottura perde molti valori nutritivi tra cui gli omega 3 ....

[Roberto80]

si hai ragione infatti per gli omega 3 volevo orientarmi sulle alici che tra l'altro mi piacciono .....

Altra cosa ....dovrei fare qualche domanda sull'allenamento quale sezione è la più appropriata?

[Roberto80]

si intendo tecniche di allenamento etc....

[Roberto80]

scusami mi ero incasinato l'ho vista ora grazie mille

[Roberto80]

ho trovato un articolo interessante che classifica le varie paste integrali e ho trovato più di una sorpresa
Alimentazione Naturale: PASTE INTEGRALI. Quali sono le migliori? Ecco la prima guida ragionata

[Roberto80]

Ciao Ragazzi,

Sto seguendo la dieta con gli spunti che mi avete fornito e devo dire che sto già vedendo dei buoni risultati quindi un grazie è più che doveroso
Sto provando lo yogurt greco con lo 0% di grassi sia per colazione che in fase pre nanna però è troppo acido !!! quindi vi chiedo .... come alternativa non potrei prendere uno yogurt tipo muller con lo 0,1% di grassi ? o credete che pur essendo una percentuale bassa possa comunque incidere molto ?
Come alternativa ( mi riferisco in particolare alla pre nanna) pensavo in caso a della bresaola .... altra cosa : potrei limitare l'assunzione dello spuntino pre nanna solo nei giorni in cui mi alleno ? insomma attendo i vostri consigli ...

Grazie mille