Insalatona pasto unico

[Manx]

scusate eh .. ma a me non sembra tutta sta bomba proteica, avrà si e no 30 grammi di prote

poco più di 30 se il tonno é di quelli tosti , di "bomba" ha solo l'alito che ti causa la cipolla cruda, con 30 gr di pro io non ci faccio nemmeno colazione, staro' a 50 gr

[brontosaurus]

poco più di 30 se il tonno é di quelli tosti , di "bomba" ha solo l'alito che ti causa la cipolla cruda, con 30 gr di pro io non ci faccio nemmeno colazione, staro' a 50 gr

ecco appunto

[lunardi.g74]

se uno ha patologie renali o epatiche è ovvio che debba seguire una dieta povera di proteine ma chi è sano non ha di questi problemi.tieni,oltretutto presente che l uovo contiene una sostanza che protegge il fegato e è controindicato solo nella calcolosi della colecisti perchè,facendola contrarre,provoca le coliche.poi 3 uova non sono 300g di proteine

[zajka]

quoto manx,ho mangiato per tanti anni 2 uova al giorno e il mio colesterolo è sempre rimasto basso oltretutto i grassi saturi servono anche per alzare il testosterone che è un ormone fondamentale per chi si allena con i pesi e non solo e che con gli anni tende a calare

Per forza. Detto in termini semplicistici, il livello del colesterolo endogeno è autoregolato dall'organismo stesso in base al colesterolo esogeno: generalmente, la produzione del colesterolo endogeno diminuisce con l'aumento di quello esogeno e viceversa. Quindi, a meno che un soggetto non abbia per qualche motivo interno o esterno la predisposizione verso l'accumulo del colesterolo in eccesso, non si deve preoccupare troppo per 3 misere uova intere al giorno.

[zajka]

poco più di 30 se il tonno é di quelli tosti , di "bomba" ha solo l'alito che ti causa la cipolla cruda, con 30 gr di pro io non ci faccio nemmeno colazione, staro' a 50 gr

già

[lunardi.g74]

fonti diverse di proteine nello stesso pasto possono provocare disturbi digestivi e immagino che tutti sappiano che vengono assimilati solo gli alimenti perfettamente digeriti.poi manx uno può mangiare ciò che vuole ma se si parla di corretta alimentazione queste cose vanno dette.

[Manx]

fonti diverse di proteine nello stesso pasto possono provocare disturbi digestivi e immagino che tutti sappiano che vengono assimilati solo gli alimenti perfettamente digeriti.poi manx uno può mangiare ciò che vuole ma se si parla di corretta alimentazione queste cose vanno dette.

io questo l'ho detto ed é vero, ritengo sbagliato consigliare a priori di non assumere fonti proteiche diverse.

Oggi ho pranzato con 250 gr di ricotta (quella "light" ), 112 gr di tonno e 100gr di fesa di tacchino...e faccio così molto spesso....e non ho problemi

[lunardi.g74]

poi c è da dire che l alimentazione incide sul colesterolo solo per il 20%.una volta lessi su una rivista che livelli troppo bassi di colesterolo possono favorire l insorgenza di ictus!

[zajka]

fonti diverse di proteine nello stesso pasto possono provocare disturbi digestivi e immagino che tutti sappiano che vengono assimilati solo gli alimenti perfettamente digeriti.poi manx uno può mangiare ciò che vuole ma se si parla di corretta alimentazione queste cose vanno dette.

Possono, se uno ha dei problemi digestivi o di assimilazione. Quando si tratta di soggetti sani il problema non si pone.

[zajka]

poi c è da dire che l alimentazione incide sul colesterolo solo per il 20%.una volta lessi su una rivista che livelli troppo bassi di colesterolo possono favorire l insorgenza di ictus!

leggi sopra il mio intervento in risposta al tuo.

[Bad Girl]

io non mischio le proteine e a maggior ragione di sera
cmq ora post ferie l'insalatona la metto a pranzo così composta

insalata mista di cui rucola trevisana riccia lattuga
mezza scatoletta di mais(qyuella piccola)
2 pomodori a grappolo(non quelli piccoli pachino)
qualche filo di carota
2 scatolette di tonno
olio e aceto balsamico

oggi per esempio non ho aggiunto il tonno e mi sono fatta a parte il petto di pollo.

[Manx]

Ragazzi non é il 3d delle ricette, rimaniamo in tema

p.s. badgirl, tu non mischi le pro perché hai problemi di digestione o perché hai letto che "possono" dare problemi?

[lunardi.g74]

non ho consigliato fare così ho solo riportato ciò che dicono gli esperti in alimentazione.del resto io stesso mangio spesso bresaola e parmigiano senza avere problemi ma siccome a volte ci facciamo delle paranoie per un cucchiaino di zucchero nel caffè mi è sembrato doveroso dire questa cosa,poi ognuno mangi quello che vuole non sarò certo io a condizionare le loro scelte

[Bad Girl]

p.s. badgirl, tu non mischi le pro perché hai problemi di digestione

per questo motivo..
effettivamente ho provato a mischiare + proteine..mamma mia mi sono sentita gonfia..però di logica non è giusto fare così?

legumi con legumi
carne e i diversi animali
pesce con pesce
uova con uova

[Manx]

per questo motivo..
effettivamente ho provato a mischiare + proteine..mamma mia mi sono sentita gonfia..però di logica non è giusto fare così?

legumi con legumi
carne e i diversi animali
pesce con pesce
uova con uova

sai quanti piatti tipici della ns cucina mescolano varie fonti proteiche? Tu non hai mai fatto un polpettone con dentro uova sode, vari tipi di carne e formaggio? Dai va...