ciao a tutti....sto cercando di calcolare il fabbisogno tramite siti internet...il problema e ke ognuno mi da esito diverso...ho provato anke sul post a riguardo qui sul sito ma nn ci ho capito niente...!sapete consigliarmi qualche sito o qualche formula affidabile???grazie...
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il tuo fabbisogno devi calcolartelo in base alla tua attuale dieta..x dire se la tua dieta ti da tot kcal e vuoi dimagrire allora dovrai fare adeguate modifiche alla dieta in base a questo..stesso discorso se vuoi prender peso.."La Vita è Semplice..Basta Scegliere Senza Mai Voltarsi.."
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Non esistono formule affidabili, in quanto nessuna formula matematica tiene conto del fattore soggettività. Prendi un sito e calcolati il tuo fabbisogno calorico. Raggiungi tale fabbisogno con la dieta. A questo punto:Originariamente Scritto da leo89 Visualizza Messaggio
1. Se il tuo obiettivo è la massa, se non prendi peso devi aumentare gradualmente le calorie. Se prendi peso troppo velocemente devi ridurre gradualmente le calorie.
2. Se il tuo obiettivo è la definizione, se non perdi peso devi ridurre gradualmente le calorie. Se perdi peso troppo velocemente devi aumentare gradualmente le calorie.
E' tanto difficile ?Max_power, The Sicilian RockCommenta
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