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Ma i carboidrati servono solo a dare energia e forza negli allenamenti, o anche per costruire i muscoli?
Una dieta low carb è efficace come una dieta con carbo in fase di massa?
Capite cosa voglio dire?
Se sei un principiante ti consiglio una dieta high carb (non junk food, ma cibo sano). Lascerei la low carb in massa a chi è già "navigato" in fatto di alimentazione o per chi si trova ad un plateau.
FIGLIO DEL DEMONIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
Originally posted by Eddy Ma i carboidrati servono solo a dare energia e forza negli allenamenti, o anche per costruire i muscoli?
Una dieta low carb è efficace come una dieta con carbo in fase di massa?
Capite cosa voglio dire?
No...servono anche loro a costruire muscoli. I carboidrati migliorerebbero il recupero oltre che ad aumentare il potere anabolico delle proteine. Personalmente in massa i carboidrati li tengo altini. Però un approccio low carb in massa non l'ho mai provato. Molti però nel forum si sono trovati bene con questo approccio soprattutto in termini di guadagno molto limitato di massa grassa.
No...servono anche loro a costruire muscoli. I carboidrati migliorerebbero il recupero oltre che ad aumentare il potere anabolico delle proteine. Personalmente in massa i carboidrati li tengo altini.
Quant' è la dose più o meno, per kg corporei?
Originally posted by max_power
Però un approccio low carb in massa non l'ho mai provato. Molti però nel forum si sono trovati bene con questo approccio soprattutto in termini di guadagno molto limitato di massa grassa.
max_power
Però i guadagni di massa magra sono più lenti rispetto ad una high carb, no???
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Carbo
Grazie per le risposte ragazzi.....
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