Ciao a tutti è da un po che non scrivo, ma gli amici si vedono nel momento del bisogno e io ho bisogno di voi 
Ho seguito i vostri consigli e dopo circa 8 mesi dai 99 chili iniziali sono arrivato a pesare 78 kg per 183 cm di altezza. Che dire un cambiamento importante, che si vede e mi rende fiero. Ma adesso come devo continuare devo cambiare alimentazione o mantengo quella attuale? Attualmente la mia alimentazione giornaliera contempla 150 g di proteine circa, grassi sotto i 100 g , carboidrati sotto i 100 g, per un totale che varia dalle 1700 alle 1900 calorie giornaliere.
Spero di poter contare nuovamente su di voi che mi avete dato una grossa mano ad arrivare al punto dove sono adesso, ma la strada è ancora lunga e non ho nessuna intenzione di fermarmi
Grazie a tutti, ciao
Ho seguito i vostri consigli e dopo circa 8 mesi dai 99 chili iniziali sono arrivato a pesare 78 kg per 183 cm di altezza. Che dire un cambiamento importante, che si vede e mi rende fiero. Ma adesso come devo continuare devo cambiare alimentazione o mantengo quella attuale? Attualmente la mia alimentazione giornaliera contempla 150 g di proteine circa, grassi sotto i 100 g , carboidrati sotto i 100 g, per un totale che varia dalle 1700 alle 1900 calorie giornaliere.
Spero di poter contare nuovamente su di voi che mi avete dato una grossa mano ad arrivare al punto dove sono adesso, ma la strada è ancora lunga e non ho nessuna intenzione di fermarmi
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