Ritorno dalle vacanze

[Jais90]

Salve ragazzi..sono tornato questa notte dalle vacanze oltre manica.Come suggerito da diversi utenti del forum anche la mia dieta ha preso una "Pausa" se cosi possiamo dire,ma ho comunque cercato di mantenere le stesse calorie,magari ho mangiato un po piu carbo del solito e meno pro,ma la prova-specchio non è andata male(pesato stamani 1.6 kg in piu).
Visto che sto seguendo un'alimentazione finalizzata alla massa,che ne dite ricomincio massa(penso che sia la cosa piu indicata) oppure faccio 1-2 settimane di ricondizione per perdere quanto preso?
Aspetto fiducioso commenti dei soliti Grandi
Un saluto.

[Pedro17]

Salve ragazzi..sono tornato questa notte dalle vacanze oltre manica.Come suggerito da diversi utenti del forum anche la mia dieta ha preso una "Pausa" se cosi possiamo dire,ma ho comunque cercato di mantenere le stesse calorie,magari ho mangiato un po piu carbo del solito e meno pro,ma la prova-specchio non è andata male(pesato stamani 1.6 kg in piu).
Visto che sto seguendo un'alimentazione finalizzata alla massa,che ne dite ricomincio massa(penso che sia la cosa piu indicata) oppure faccio 1-2 settimane di ricondizione per perdere quanto preso?
Aspetto fiducioso commenti dei soliti Grandi
Un saluto.

guardati allo specchio e valuta..cmq ricordando i tuoi dati direi ke mettersi in ipo nn è 1 buona idea poi fai tu

[Louis90]

lo specchio dice tutto, io ricomincerei massa, cmq decidi tu.

[Jais90]

guardati allo specchio e valuta..cmq ricordando i tuoi dati direi ke mettersi in ipo nn è 1 buona idea poi fai tu

Si infatti è quello che ho pensato anche io..tanto comunque in massa un pochino si "sporca" sempre quindi sarebbe inutile perdere sto kilo e mezzo per poi riprenderlo.Grazie Come Sempre

[Jais90]

lo specchio dice tutto, io ricomincerei massa, cmq decidi tu.

[Pedro17]

Si infatti è quello che ho pensato anche io..tanto comunque in massa un pochino si "sporca" sempre quindi sarebbe inutile perdere sto kilo e mezzo per poi riprenderlo.Grazie Come Sempre

inoltre se quel kg nn "te lo vedi addosso" nn ne vedo l'utilità

[Louis90]

vai con la massaaa

[Valerio.Z]

Salve ragazzi..sono tornato questa notte dalle vacanze oltre manica.Come suggerito da diversi utenti del forum anche la mia dieta ha preso una "Pausa" se cosi possiamo dire,ma ho comunque cercato di mantenere le stesse calorie,magari ho mangiato un po piu carbo del solito e meno pro,ma la prova-specchio non è andata male(pesato stamani 1.6 kg in piu).
Visto che sto seguendo un'alimentazione finalizzata alla massa,che ne dite ricomincio massa(penso che sia la cosa piu indicata) oppure faccio 1-2 settimane di ricondizione per perdere quanto preso?
Aspetto fiducioso commenti dei soliti Grandi
Un saluto.

Guarda, io andrei di massa ma solo a fine mese.
E' un consiglio che ti posso dare.
Almeno, ora come ora, concendi almeno 1 settimana al tuo corpo per riprendere i ritmi "casalinghi"
Se proprio vuoi perdere quel kiletto ti fai un pò di cardio frazionato.
Inizia due volte alla settimana per 40 minuti circa, e poi l'altra settimana fai 3 x 60.
Ovviamente continua a seguire la dieta precedente.
A fine mese parti con massa

[Louis90]

Guarda, io andrei di massa ma solo a fine mese.
E' un consiglio che ti posso dare.
Almeno, ora come ora, concendi almeno 1 settimana al tuo corpo per riprendere i ritmi "casalinghi"
Se proprio vuoi perdere quel kiletto ti fai un pò di cardio frazionato.
Inizia due volte alla settimana per 40 minuti circa, e poi l'altra settimana fai 3 x 60.
Ovviamente continua a seguire la dieta precedente.
A fine mese parti con massa

tanto quel kiletto lo riprendera nella fase di massa, tanto vale che inizia adesso a mettere muscoli.

[Pedro17]

Guarda, io andrei di massa ma solo a fine mese.
E' un consiglio che ti posso dare.
Almeno, ora come ora, concendi almeno 1 settimana al tuo corpo per riprendere i ritmi "casalinghi"
Se proprio vuoi perdere quel kiletto ti fai un pò di cardio frazionato.
Inizia due volte alla settimana per 40 minuti circa, e poi l'altra settimana fai 3 x 60.
Ovviamente continua a seguire la dieta precedente.
A fine mese parti con massa

conosci i suoi dati scusa? ritmi casalinghi? al max fatti 1 settimana con 1 scheda di riadattamento muscolare stando in normo/leggera iper ma io tornerei subito in pale e comincerei a magna'

[Michael92]

rinizia trq massa..come detto da pedro asp magari una settimana al max poi vai trq..quel kg k hai preso lo togli come niente...

[Valerio.Z]

rinizia trq massa..come detto da pedro asp magari una settimana al max poi vai trq..quel kg k hai preso lo togli come niente...

Piu che altro è come ho detto io.
Anche perchè domani è ferragosto.. altro tour de force.. quindi

[Pedro17]

Piu che altro è come ho detto io.
Anche perchè domani è ferragosto.. altro tour de force.. quindi

hai ragione io nn l'ho detto di fare 1 settimana di riadattamento muscolare senza andare in ipocalorica e facendo aerobica

conosci i suoi dati scusa? ritmi casalinghi? al max fatti 1 settimana con 1 scheda di riadattamento muscolare stando in normo/leggera iper ma io tornerei subito in pale e comincerei a magna'

[Jais90]

Grazie a tutti ragazzi..numerosi come sempre..ormai Pedro è un utente abituale dei miei post
Comunque deciso..subito in massa e subito in palestra..mi faccio la prox settimana di ricondizionamento(stessa scheda ma carichi leggeri)per poi riniziare bene l'ultima settimana d'agosto/la prima di settembre..Penso sia la miglior cosa,anche perche in 2 giorni quel kiletto gia non me lo vedo..e sinceramente neanche mi avrebbe preoccupato(h:1,86 peso 72 kg)

[Louis90]

mazza quanto sei magro