massa bella pulita pulita

[boxer]

SCUSATEMI TANTO RAGAZZI...........
solo ora ho visto che siete rispettivamente del 1991 e 1990.......ed ho visto anche delle foto di KALOS......continua a tenere le proteine basse e vedrai che crescerai molto infretta....in bocca al lupo!!!!
P.S. avete davanti a voi un'autostrada.......buon viaggio.......

[Pedro17]

il ragazzo in questione ha fatto una richiesta ben precisa:
mettere su massa e nello stesso tempo NON mettere su anche del grasso!!!!
e percio' le proteine devono essere alte.......e per non andare in catobilismo notturno,bisogna fare un pasto notturno,attivando anche il metebolismo BASALE durante la notte!!!!
a volte le parole che dite sono giuste e le condivido.
ma il B.B. è tutt'altra cosa che PAROLE AL VENTO!!!!!
provare per credere!!!!!

questa poi..ma sai almeno cos'è il metabolismo basale?? catabolismo..ma x piacere..cmdice manx l'ultima persona ke ha catabolizzato stava a auschwitz con 500cal al giorno e 20ore di lavoro sul groppone...

Peccato che ciò sia possibile solo in particolari casi e per breve tempo. Nel 95% dei casi è impossibile.
Se poi tu hai la formula magica, beh amico, siamo tutti orecchie.

eh sai se eccedi di proteine nn si trafromano in grasso

http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alimentazione/218512-proverei-cosi-2.html#post5073997

[boxer]

Breve storia della mia vita:
3 anni fa pesavo la bellezza di 131 kg, mi sono messo a dieta senza fare attività fisica e nel giro di 9 mesi (troppo pochi) sono arrivato a pesare 75 kg ma data l’assoluta mancanza di attività fisica ero ridotto a una pezza dal punto di vista fisico.....

DICONO TUTTO QUESTE RIGHE CHE HAI SCRITTO!!!!!
e in questa DISCIPLINA,perche' la reputo tale dopo 20 anni di allenamento e 15 anni di istruttore, SERVONOpoche parole e molti fatti, e ai ragazzine che iniziano ad approcciarsi ,spiego SEMPRE che la fretta è CATTIVA SORTE,e di ascoltare solo chi espone un bel fisico...sai perche'????
per il semplice fattto che chi ha un bel fisico, si è fatto un mazzo tanto per ottenerlo e dicose ne' sa' piu' di un'enciclopedia.........e l'ultimo consiglio che ti posso dare è quello di SAPER ASCOLTARE UNA PERSONA + GRANDE DI TE E + INFORMATA.

[boxer]

hai azzeccato il problema.........
la tua troppa PRESUNZIONE............

[Pedro17]

hai azzeccato il problema.........
la tua troppa PRESUNZIONE............

ma ti rendi conto di quello ke hai scritto in quel post...nn c'è ke dire la tua storia merita ammirazione ma quelle che hai scritto prima e stai dicendo ora sono cose ke imho hanno poco senso

[boxer]

vabbe'...passo e chiudo!!!!

[Manx]

io proverei ad aumentare le proteine,pesi 82 kg!!!!
a colazione via il latte e inserisci l'albume...250gr.
la carne aumentala a 250/300 sia a pranzo che a cena
il prenana....30whey+30 maltodestrine + 200 fiocchi di latte
e aumenta anche i carbo nei giorni d'allenamento....100riso a pranzo e 300gr.patate a cena......
bevi moltissimo....4/5litri di acqua e buona fortuna........

ma sei serio scusa??

[max_power]

SORTE,e di ascoltare solo chi espone un bel fisico...sai perche'????

Non sempre e tu sai bene il perchè. Riguardo al discorso delle proteine, ipotizziamo una immaginaria conversazione tra te e me:

Boxer:"Il ragazzo assume poche proteine"
Max_power:"Secondo me il ragazzo assume troppe proteine "
Boxer:" E tu che ne sai se ne assume troppe ?"
Max_power:E tu che ne sai se ne assume poche ?"

In questo caso sia tu che io non abbiamo entrambi ragione perchè nè tu nè io sappiamo la quota proteica di cui ha bisogno il soggetto. Nell'incertezza quindi bisognerebbe sempre trovare una via di mezzo, una via che metta un po' d'accordo tutte le esigenze.

Io ti posso dire la mia esperienza personale: sono alto 1.68, peso 72 kg ed assumo una quantità di proteine pari a circa 130-140 g e sono cresciuto lo stesso. Non sono un ragazzino (27 anni), ho 10 anni di esperienza con i pesi e soprattutto non sono un secco (puoi visionare le mie foto ed i miei video sul forum).
E così ti posso citare sul forum altri ragazzi che sono cresciuti con introiti proteici non esagerati.
Premesso ciò, io non voglio avere ragione, voglio solo dirti che per esempio la mia esperienza e quelli di altri ragazzi sul forum è già diversa dalla tua. Questo per dirti che anche una certa esperienza non puà giustificare la detenzione di una verità assoluta.

[boxer]

carissimo MAX POWER hai perfettamente ragione sul discorso impostato ....ma.....
sono stato cresciuto con una certa CULTURA tramandatami da persone + grandi di me, che sta' nel SEMPLICE fatto di SAPER ASCOLTARE chi ne' sa' di + di un qualsiasi argomento ci si trova a parlare!!!!!
percio' è vero che le proteine introdotte possono essere poche o troppe a seconda di cosa si vuole dal proprio fisico,ma e' altrettando vero che NON bisognerebbe mai mettere in dubbio le parole di chi è arrivato + avanti di altri!!!!!........e non per fortuna o ALCHIMIA!!!!!

[brosgym]

carissimo MAX POWER hai perfettamente ragione sul discorso impostato ....ma.....
sono stato cresciuto con una certa CULTURA tramandatami da persone + grandi di me, che sta' nel SEMPLICE fatto di SAPER ASCOLTARE chi ne' sa' di + di un qualsiasi argomento ci si trova a parlare!!!!!
percio' è vero che le proteine introdotte possono essere poche o troppe a seconda di cosa si vuole dal proprio fisico,ma e' altrettando vero che NON bisognerebbe mai mettere in dubbio le parole di chi è arrivato + avanti di altri!!!!!........e non per fortuna o ALCHIMIA!!!!!

NN ho risposto prima ma....a questo punto bisogna chiedersi come c'è arrivato.

E nn solo nn è detto che se qualcuno c'è arrivato in un modo questo vada bene per tutti.

Altrimenti basterebbe avere una sola scheda di allenamento ed un solo piano alimentare: quelli di Ronnie Coleman!!!
E' nettamente arrivato più avanti di TUTTI!!

[Manx]

boxer mi spieghi quel prenanna con le maltodestrine....?

[boxer]

Ma per favore, non è che una ha avuto la fortuna di crescere con pane e nutella perchè dotato di una genetica fuori dal comune vuol dire che lui è il più preparato e gli altri sono tutti ignoranti solo perchè non hanno avuto la sua stessa fortuna..
il discorso non sta in piedi, mi spiace.

purtroppo per te non si parla di fortuna nel B.B. ma di determinazione e di alimentazione fordamentalissima x crescere e per scannarsi!!!!!

[boxer]

boxer mi spieghi quel prenanna con le maltodestrine....?

visto che il ragazzo in questione vuole metter su massa e nello stesso tempo NON metter su zavorra di grasso , quel tipo di prenanna va' a stabilizzare il discorso proteico per tutta la durata delle ore notturne e le maltodestrine,cioe' carbo a lunga assimilazione a non fargli sentire le budella che si aggrovigliano dalla fame durante la notte...........ti è mai capitato durante un periodo di massimo tiraggio di svegliarti nel cuore della notte e non riuscire + a dormire dalla fame????......ecco che entrano in soccorso le maltodestrine!!!! come dico sempre ....provare x credere

[Manx]

sinceramente i carbo come pre-nanna, per di più maltodestrine, mi sembra un po' una panzana. Quel ragazzo non deve certo salire sul palco e non credo che si svegli di notte in preda agli attacchi di fame. Posso sicuramente credere che siano utili per evitare i crampi, pero' alla fine sono sempre carbo che vanno ad incidere sul computo calorico complessivo.

[Mimmolino]

carissimo MAX POWER hai perfettamente ragione sul discorso impostato ....ma.....
sono stato cresciuto con una certa CULTURA tramandatami da persone + grandi di me, che sta' nel SEMPLICE fatto di SAPER ASCOLTARE chi ne' sa' di + di un qualsiasi argomento ci si trova a parlare!!!!!
percio' è vero che le proteine introdotte possono essere poche o troppe a seconda di cosa si vuole dal proprio fisico,ma e' altrettando vero che NON bisognerebbe mai mettere in dubbio le parole di chi è arrivato + avanti di altri!!!!!........e non per fortuna o ALCHIMIA!!!!!

Ci sono anche tanti istruttori saccenti, con fisici spettacolari (prova ad immaginare perchè)... che per me ogni cosa che dicono, sono parole al vento.