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Ciao,
vorrei seguire la dieta a zona, sono alta 1.70 e peso 55kg.
Però non ho capito come bisogna calcolare la mia percentuale di proteine, carbo e grassi giornaliere. Faccio 5 pasti al giorno.
Grazie e ciao
Originally posted by Jerrika Ciao,
vorrei seguire la zona
ma io ti consiglio la marcatura a uomo!
E poi ci dai che ci dai che ci dai con l' uomo!
Cmq qui sei capitata nel posto sbagliato, semo tutti froci.
Daniel,Conan e mister-x in primis.
E gawain è un cyborg asessuato.
Originally posted by Jerrika Cerco solo delle informazioni e pareri da altre persone.
Puoi pensare quello che vuoi. Io mi alleno seriamente e credo in quello che faccio.
A madonnnna e io invece quando vado in palestra mi faccio le seghe!
Nessuno ha contestato il fatto che + tu ti alleni duramente, qui tutti si spera,anzi è scontato, lo si faccia.
Sai stavo cercando di fare un pò di umorismo,ma forse dalle tue parti siete tutti affetti da quella terribile malattia che si chiama " serietà"...
Originally posted by Jerrika Ciao,
vorrei seguire la dieta a zona, sono alta 1.70 e peso 55kg.
Però non ho capito come bisogna calcolare la mia percentuale di proteine, carbo e grassi giornaliere. Faccio 5 pasti al giorno.
Grazie e ciao
Avevo creato un sistema per calcolare le proteine necessarie ma non ritrovo il file (forse l'ho perso dopo l'ultima formattazione...)
Cmq dicci: qaunti allenamenti fai alla settimana, quant'è la tua massa magra e che tipo di lavoro fai (sedentario...ecc...)
CIAO
Sono ateo. L'unico ruolo che riconosco alla chiesa è quello di segnare le ore suonando le campane. Però prego per gli altri.
Allora: faccio un lavoro sedentario, ma mi alleno 4/5 volte settimana, perlopiù faccio un lavoro aerobico e di resistenza, fino a 2 ore e mezzo di allenamento. So che sono molte ore, ma sono un'agonista....
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