questo mese mi son reiscritto in palestra dopo quasi 10 anni di assenza
10 anni assolutamente sedentari (sono un sistemista/programmatore)
la situazione è tragica
mi ritrovo davanti agli specchi con 13 Kg in più, con massa magra zero (da 37,5 cm di braccio a 30,5) e la piramide invertita (da dorsali e vita stretta a spalle strette e fianchi larghi con maniglioni)
e sopratutto la spiacevole sensazione che non ci sarà la situazione ormonale di un ragazzo di 27 stavolta, a facilitarmi le cose
infatti il mio corpo ha cambiato in molti aspetti, oltre alla forma anche nella sensibilità agli zuccheri semplici e complessi, la pasta ed i dolci fanno ingrassare, lo so, ma negli ultimi 5-7 anni mi fanno ingrassare davvero TROPPO, nemmeno ne mangiassi tonnellate
per dire un piatto di pasta a pranzo ed una merendina a metà serata, significa mettere un paio di chili al mese
ho provato la low carb un paio di anni fa, passando da 95 ad 85,5 Kg
ma poi mi son lasciato andare ad una dieta normale, senza stravizi, e mi son ritrovato a 92,5.... allora di nuovo low carb, e son arrivato a 87, con molta più fatica della volta precedente, e con più facilità ho ripreso i 91
mi pare di cercare di afferrare qualcosa che invece scivola sempre più velocemente
altri dati su di me...
sono alto 187 cm, ho 37 anni, soffro di ipertensione ma la tengo tranquillamente a bada con i beta-bloccanti
qualcuno si sente di tendermi una mano e darmi dei buoni consigli?
attualmente non faccio colazione, mangio o primo o secondo a pranzo (oggi passato di verdure e poi anguria) e poi giusto qualcosina a cena per non morire di fame
e cosi mi tengo sui 90 Kg...
so che è sbagliato non fare colazione, che bisogna fare 6 pasti piccoli al giorno, che gli zuccheri son importanti la mattina etc etc
ma se lo faccio ingrasso, ho provato un mese e ne ho avuto la prova provata, ma che mi sta accadendo? è una cosa normale dell'avere 37 anni o cosa?
un grazie a chi mi aiuta a capirci qualcosa
10 anni assolutamente sedentari (sono un sistemista/programmatore)
la situazione è tragica
mi ritrovo davanti agli specchi con 13 Kg in più, con massa magra zero (da 37,5 cm di braccio a 30,5) e la piramide invertita (da dorsali e vita stretta a spalle strette e fianchi larghi con maniglioni)e sopratutto la spiacevole sensazione che non ci sarà la situazione ormonale di un ragazzo di 27 stavolta, a facilitarmi le cose
infatti il mio corpo ha cambiato in molti aspetti, oltre alla forma anche nella sensibilità agli zuccheri semplici e complessi, la pasta ed i dolci fanno ingrassare, lo so, ma negli ultimi 5-7 anni mi fanno ingrassare davvero TROPPO, nemmeno ne mangiassi tonnellate
per dire un piatto di pasta a pranzo ed una merendina a metà serata, significa mettere un paio di chili al mese
ho provato la low carb un paio di anni fa, passando da 95 ad 85,5 Kg
ma poi mi son lasciato andare ad una dieta normale, senza stravizi, e mi son ritrovato a 92,5.... allora di nuovo low carb, e son arrivato a 87, con molta più fatica della volta precedente, e con più facilità ho ripreso i 91
mi pare di cercare di afferrare qualcosa che invece scivola sempre più velocemente
altri dati su di me...
sono alto 187 cm, ho 37 anni, soffro di ipertensione ma la tengo tranquillamente a bada con i beta-bloccanti
qualcuno si sente di tendermi una mano e darmi dei buoni consigli?
attualmente non faccio colazione, mangio o primo o secondo a pranzo (oggi passato di verdure e poi anguria) e poi giusto qualcosina a cena per non morire di fame
e cosi mi tengo sui 90 Kg...
so che è sbagliato non fare colazione, che bisogna fare 6 pasti piccoli al giorno, che gli zuccheri son importanti la mattina etc etc
ma se lo faccio ingrasso, ho provato un mese e ne ho avuto la prova provata, ma che mi sta accadendo? è una cosa normale dell'avere 37 anni o cosa?
un grazie a chi mi aiuta a capirci qualcosa
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