Ciao a tutti

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  • Nikola83
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    • Aug 2009
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    Ciao a tutti

    Salve sono fresco fresco di registrazione...vi faccio un piccolo riassunto della mia vita =)
    Sono un ragazzo di 26 anni che fin dalla tenera età ha avuto probemi di sovrappeso...a 22 anni sono arrivato a pesare ben 170 kili, poi con determinazione ho seguito una dieta di un nutrizionista molto stimato della mia città riuscendo a perdere in 2 anni ben 70 kili...il problema è che ora nn riesco più a perdere peso...l'anno scorso seguendo un'amico in palestra mi sono fatto male a un piede (mi è soltanto caduto un manubrio da 35 kili sopra...niente di che), questo infortunio mi ha causato uno stop di 2 mesi di palestra e un conseguente aumento di 10/13 kili di peso...ora nn riesco a smaltire nemmeno quei kili accumulati l'anno scorso e vi garantisco che mi impegno tantissimo, continuo a seguire la dieta del nutrizionista e faccio una quantità spropositata di cardiofitness in palestra ...vorrei ricorrere alla chirurgia estetica...nella fattispece a un'addominoplastica e una liposcultura pettorale...qualcuno in questo sito sa indirizzarmi su un bravo chirurgo?? girando in internet ho trovato il sito del dott Pallaoro (ma ho letto anche di molti interventi andati storti), se sapete darmi dei pareri sono bene accetti....
    Last edited by Nikola83; 11-08-2009, 19:54:23.
  • luna80
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    #2
    ciao!
    adesso quanto pesi? e quanto sei alto?

    potresti postarci la tua attuale dieta? vediamo se si può migliorare qualcosa.

    e in palestra che allenamento segui? e come cardio cosa fai?

    per quanto riguarda i chirurgi mi spiace ma non so aiutarti (a meno che non ti va bene un chirurgo svizzero), però se specifichi la zona di dove sei magari qualcuno sa darti qualche consiglio in merito.

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    • Nikola83
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      #3
      adesso peso intorno ai 110 kili e sono alto 1.77...la mia dieta è varia...sono circa 10 pagine di alternative con le varie quantità di ogni alimento...cmq sono di cagliari

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      • Nikola83
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        #4
        cmq il mio allenamento di cardiofitness consiste in 1 ora a inclinazione del 10% con velocità di 6.5/7.0 kmh su tappeto e 20 minuti di ellitica

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        • brosgym
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          #5
          Originariamente Scritto da Kalos
          Si ma servirebbe che tu la postassi per darti dei pareri.
          PS: non tutte e 10 le pagine cortesemente, solo una giornata tipo.

          Pesi non ne fai? Male.
          Malissimo!!!

          Probabilmente andrebbe variata qualcosa nella dieta...se fai la stessa da due anni...
          Ingegnere biochimico
          Tecnologo alimentare
          Nutrizionista sportivo
          Zone Consultant
          Personal trainer
          Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
          Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
          Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
          Consulente FIT, FIGC e WKF
          Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
          CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
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          • vincenzo78
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            #6
            Originariamente Scritto da Nikola83 Visualizza Messaggio
            cmq il mio allenamento di cardiofitness consiste in 1 ora a inclinazione del 10% con velocità di 6.5/7.0 kmh su tappeto e 20 minuti di ellitica
            1 ora e 20 minuti ogni volta che fai cardio? quante volte a settimana?

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            • Nikola83
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              #7
              se riesco tutti i giorni ma in media 3/4 volte alla settimana

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              • Nikola83
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                #8
                cmq x Kalos...ho voluto provare un paio di mesi di cardiofitness senza fare pesi per vedere se riuscivo a ottenere risultati ma alla fine nn ho avuto grandi risvolti...ora la mia palestra sta chiusa per agosto ma a settembre appena riapre alternerò cardio a pesi...

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                • luna80
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                  #9
                  Originariamente Scritto da Nikola83 Visualizza Messaggio
                  cmq x Kalos...ho voluto provare un paio di mesi di cardiofitness senza fare pesi per vedere se riuscivo a ottenere risultati ma alla fine nn ho avuto grandi risvolti...ora la mia palestra sta chiusa per agosto ma a settembre appena riapre alternerò cardio a pesi...
                  ottima e saggia decisione

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                  • brosgym
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                    #10
                    Originariamente Scritto da Nikola83 Visualizza Messaggio
                    cmq x Kalos...ho voluto provare un paio di mesi di cardiofitness senza fare pesi per vedere se riuscivo a ottenere risultati ma alla fine nn ho avuto grandi risvolti...ora la mia palestra sta chiusa per agosto ma a settembre appena riapre alternerò cardio a pesi...
                    Benissimo...e la dieta?
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                      #11
                      come ho un po di tempo posto tutto =)

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