Qualche chiarimento sull'alimentazione

**NCLman90** · 11-09-2009, 19:10:10

è quello che farei anch'io, però vorrei capire bene questi spuntini perchè sono così importanti? Moltissime diete li prevedono, alcuni nutrizionisti li ritengono fondamentali per accelerare il metabolismo, per mantenere la glicemia costante ecc...
Non so, sarò io scettico, ma sento un po' puzza di bla bla bla.
Tra l'altro ho letto tempo fa che l'aumento del metabolismo si aggirava sull'1%

**hostel** · 11-09-2009, 19:25:17

lo hai detto perchè son importanti..
ma imho son importanti per spartirti al meglio le kcal e per non appesantirti ai pasti..poi ognuno ha il suo metodo

**NCLman90** · 11-09-2009, 19:40:04

beh a dire il vero a me non piace dover mangiare molto poco e spesso, non amo nemmeno le abbuffate, però sedersi a tavola per uno yogurt e qualche galletta di riso lo trovo frustrante...

Inoltre preferisco distanziare tra loro i pasti. Faccio un esempio, in vacanza, alzandomi per le 10 facevo colazione tra le 10,10 e le 10,30 (non tutto il tempo ovviamente, ma in questo lasso) e prima delle 13,45-14 non avevo affatto voglia di mangiare nuovamente.

Non lo so, il mio istruttore considera gli spuntini fondamentali in una alimentazione equilibrata, per me rappresentano più un'imposizione, oltre che una mezza seccatura, però se hanno davvero un'importanza così grande sono disposto a farli.

**hostel** · 11-09-2009, 20:05:01

non c ' è ness1 obbligo, ognuno si suddivide le kcal come meglio crede,come si sente di stomaco e di fame, e in base ai ritmi di vita.
ci son solo semplici regole alimentari.ma che riguardano solo cosa mangiare.non i tempi ecc..(a parte il wo)

**Michael92** · 11-09-2009, 20:24:22

cm detto da hostel tu devi assumere tot kcal al giorno poi come assumerle e quando assumerle devi deciderlo tu in base anche ai tuoi impegni e a come riesci a gestire i pasti..in questo caso non vedo il problema: se non puoi fare lo spuntino x determinati motivi allora sposta quei carbo magari parte a colazione o parte a pranzo (50g pane integrale son circa 17g di carbo quindi non è una quantità esagerata) e le pro di quei 50g di affettato k saranno una quindicina le sposti a pranzo..molto semplice..