Obiettivo: MASSA!

[Pedro17]

Se come fonte proteica volessi aggiungere del grana, quando potrei farlo? Nel prenanna o ai pasti?

quando vuoi, fallo rientrare nelle calorie/macro giornaliere e sei a posto..occhio come dicevano gli altri ai grassi

[klavus]

x quanto riguarda se mangiare o meno Grana, dipende dalla tua dieta e da quel che devi assumere.

La dieta è quella relativa a questo topic, riassunta meglio nella prima pagina del mio diario (link in firma)... Poi "quel che devi assumere" che significa? Intendi come integratori?

quando vuoi, fallo rientrare nelle calorie/macro giornaliere e sei a posto..occhio come dicevano gli altri ai grassi

Infatti pure si può fare, ma appunto i grassi sono parecchi... Lo posso tenere come alternativa giusto per cambiare un pò ogni tanto, ma niente di più a sto punto...

[ale88]

intende assumere dalla dieta...

[spot86]

intendo dire che puoi farlo rientrare nel computo di macronutrienti e kcal.

[Pedro17]

La dieta è quella relativa a questo topic, riassunta meglio nella prima pagina del mio diario (link in firma)... Poi "quel che devi assumere" che significa? Intendi come integratori?

assumere nella dieta



Infatti pure si può fare, ma appunto i grassi sono parecchi... Lo posso tenere come alternativa giusto per cambiare un pò ogni tanto, ma niente di più a sto punto...

basta che abbassi legermete i grassi durante il resto del giorno e stai a posto

[klavus]

basta che abbassi legermete i grassi durante il resto del giorno e stai a posto

Ok ok allora faccio così se proprio voglio cambiare qualcosa...

[Pedro17]

Ok ok allora faccio così se proprio voglio cambiare qualcosa...

[klavus]

E' quasi passata una settimana dall'inizio di questa alimentazione...... Il punto è che non sono mai stato abituato a mangiare così tanto, quindi mi ritrovo spesso a fare i pasti senza fame: insomma mangio quasi forzatamente... Forse iniziando l'allenamento cambieranno le cose (per problemi ho dovuto posticipare l'inizio dell'allenamento a lunedì 7 settembre), ma se dovesse continuare la cosa, riduco le quantità oppure mi sforzo a mangiare???

[Pedro17]

E' quasi passata una settimana dall'inizio di questa alimentazione...... Il punto è che non sono mai stato abituato a mangiare così tanto, quindi mi ritrovo spesso a fare i pasti senza fame: insomma mangio quasi forzatamente... Forse iniziando l'allenamento cambieranno le cose (per problemi ho dovuto posticipare l'inizio dell'allenamento a lunedì 7 settembre), ma se dovesse continuare la cosa, riduco le quantità oppure mi sforzo a mangiare???

io se nn ti allenai avrei aspettato a cominciare la dieta...fino a che aspetti diminuisci un po' le quntità (sopratutto dei cho) poi quando inizierai magna come da programma..se avrai questi problemi di alimentazione forzata vedremo come si possono risolvere

[klavus]

io se nn ti allenai avrei aspettato a cominciare la dieta...fino a che aspetti diminuisci un po' le quntità (sopratutto dei cho) poi quando inizierai magna come da programma..se avrai questi problemi di alimentazione forzata vedremo come si possono risolvere

Anche io non avrei iniziato, ma ho rinviato giorno per giorno all'ultimo minuto... Ora che so di iniziare lunedì non seguo il programma...
Nel caso dovessi continuare da lunedì a non avere fame vediamo come fare!

[Pedro17]

Anche io non avrei iniziato, ma ho rinviato giorno per giorno all'ultimo minuto... Ora che so di iniziare lunedì non seguo il programma...
Nel caso dovessi continuare da lunedì a non avere fame vediamo come fare!