ripristino IG post WO

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  • Faber84
    Bodyweb Advanced
    • Apr 2009
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    #1

    ripristino IG post WO

    ciao
    per ripristinare l IG quanti carbo bisognerebbe assumere..?

    peso indicativo 70kg


    vanbene due gallette di riso (son 10g di carbo)? o meglio na banana?

    grazie ciao
    Tag: Nessuno
  • nebrik
    Bodyweb Advanced
    • Apr 2008
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    • Abruzzo
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    #2
    Che cosa vuol dire "ripristinare l'IG"?!?

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    • hostel
      Bodyweb Advanced
      • Mar 2009
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      • On duty
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      #3
      Originariamente Scritto da Faber84 Visualizza Messaggio
      ciao
      per ripristinare l IG quanti carbo bisognerebbe assumere..?

      peso indicativo 70kg


      vanbene due gallette di riso (son 10g di carbo)? o meglio na banana?

      grazie ciao
      quoto nebrik
      cmq 2 gallette no..max 6-8..
      mah ti dirò,c metto sia banana che gallette io.
      Originariamente Scritto da Giammy
      PrinceRikkione il "Poverino..." era il per commento di sopra nn per il video...

      Originariamente Scritto da PrinceRiky
      we bigattino da cefali stai a cuccia che sei l'ultimo mongolo arrivato e qui vige una rigida gerarchia.

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      • giopal84
        Bodyweb Senior
        • May 2007
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        #4
        forse volevi dire 'per ripristinare le scorte di glicogeno' .. ammesso che tu sappia cosa voglia dire

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        • giopal84
          Bodyweb Senior
          • May 2007
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          #5
          cmq io mi faccio 1gr x kg di lbm.. poi dipende se sei in massa o def.. dettaglia un po di più.. e spiegati!!

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          • max_power
            Low-Carb Moderator
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            #6
            Originariamente Scritto da Faber84 Visualizza Messaggio
            ciao
            per ripristinare l IG quanti carbo bisognerebbe assumere..?

            peso indicativo 70kg


            vanbene due gallette di riso (son 10g di carbo)? o meglio na banana?

            grazie ciao
            Forse intendi il glicogeno. A mio giudizio per ristabilire le scorte basterebbe una quantità di carboidrati compresa tra 20 e i 40 g, poi c'è molta soggettività.
            Max_power, The Sicilian Rock

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